有关跑步

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跑步不应成问题

最近,各地出现了数例长跑猝死事件。悲剧值得我们从多方面加以反思,关键是要科学看待体育运动。

My running, my life - 说说跑步十几年那些事

不严格算法,我跑了十几年了。从高中住校开始,被老师逼着,每天早上恨得咬牙切齿爬起来,全班一起跑。现在想起来,其实应该谢谢班主任,帮我们养成一个好习惯。跑步就是一个slowly build up your resistance, physically and mentally.坚持下来,终身受益。

2013慢跑年度十大焦点(台湾) 精选

2013年已经接近了尾声,回顾2013一整年下来,不论是国际间或是台湾的社会上都发生了许多事件直接或间接影响了我们的日常生活,当然在跑者的世界里2013年也是一个充满了突破性发展的一年,究竟在2013年国内外跑步圈发生了哪些大事呢?让我们一起来回顾2013年的慢跑十大焦点吧!

跑步、跑鞋与膝盖 精选

北马临近,最近版面上关于跑鞋和膝盖伤病的帖子越来越多,恰好北美mitbbs上关于技术和装备的讨论最近也很火热。根据大家的讨论,同时加上我自己的一些调查研究,我总结出这么一个关于跑鞋与膝盖伤病的帖子,虽然包含很多个人见解,但是大多有据可循,希望对大家能有一些借鉴和帮助作用。

他为什么跑步脚疼 是人类退化还是长跑有害

近来,“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”正式开始了,但是有不少人却提出了反对意见,他们认为人体结构存在多种缺陷,这就决定了人类本来就不适于跑步,尤其是长跑,因此就别为难孩子了。 

跑步后肌肉酸疼原来是好事

跑步锻炼后的肌肉酸痛是好事儿,这说明身体感受到了运动带来的压力,身体素质会恢复并超出原有水平。

错过的训练,要怎么找回来呢?

有些常见的电影剧情:你已经订好了一星期的训练计划,结果你的小孩生病了。或是你的老板交给你一份必须马上完成的差事。蜡烛两头烧,该怎么办好呢?没有一个通用的解决方式,就用“错过的训练”来分类吧!

以赛代练值得尊重不足取

以赛代练是一种以比赛的氛围为基础,刺激自己的运动状态和运动肌体来获取比训练更加具有能动性的训练方法。它抛弃了传统意义上的“训练+调整+强度+放松”的模式,能够更好的适应比赛,并在短期内取得较好的成绩。

业余训练所遵循的基本原则

大地苏醒了。春天来了。春训即将开始了,许多跑友经过冬训。就要转入春训了。他们体会到:冬训磨练了意志,战胜了自我,经受了严寒的洗礼。坚持了系统锻炼。转入春训。衔接要恰到好处,为春训打下了良好的基础。进一步提高自己的成绩。
还有少部分跑友,冬天在家全休。间断了训练。就因为冷!他们失去了很多,不要小看冬训的45天。导致了春训起步晚,恢复慢,要从头再来,需要30天的适应性训练。才能达到冬训前的水平。
几天来,与跑友交谈。大家对春训的看法不同,认识也不同。常询问我,我根据自己的实践,总结了几条业余训练要遵循的基本原则。

越业余越能跑 精选

过世已有15年的美国人乔治·希恩是个传奇人物,前总统克林顿称之为“跑步界的导师和思想者”,詹姆斯·菲克斯在上世纪70年代最畅销的跑步书《跑步大全》中这样说,“如果一个跑步者发现自己在一个荒岛上,并且只允许有一个人陪伴他,那么这个人会是谁呢?来自新泽西州雷德班克农村的名叫乔治·希恩是可能性最大的人选”。就是这位乔治·希恩,45岁之前还只是一个医学博士、心脏病医生和12个孩子的爸爸。在一次打网球不慎骨折后,他打算试试自己还能不能跑步。结果,在此后20多年里,他参加了60多次马拉松赛事,创造了50岁以上老年 1英里跑世界记录,他的《Running & Being》(中译名《跑步圣经》)连续14周入选《纽约时报》畅销书排行榜,先后印刷20版。

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