有关跑步

子类别

跑步抑制食欲

英国学者研究发现,人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同,所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点,有助人们根据自身需求选择合适的运动项目。

为什么跑者是蚊子的美食

在闷热的夏季最令人讨厌的就是蚊子,尤其蚊子最喜欢的就是二氧化碳与高温还有汗臭味, 因此有些跑者在外跑时会受到蚊子的骚扰。

带着你的宠物一起瘦身

在春节连续多天的假期,少不了就是到亲友家中互相拜年宴客,过年期间大家不仅吃的大鱼大肉,连家中的狗狗也会沾染春节大饱口福,除了主人加菜外,有时还得 帮忙消耗吃不完的大鱼大肉,所以过了一个年下来,主人胖了,狗狗肯定也胖了,大家在收假之前,肯定会想找个机会运动瘦身一下,那么何不带着你的狗狗一起去运动呢?

跑步的五个误区

近来,许多跑友给我提出了许多问题。什么赤脚大仙?绑沙袋跑?用脚后跟落地?摆臂?和跑步时如何呼吸?等。我在评论中给予了回答》根据我多少年跑步实际体会,归纳总结。跑步的五个误区:

健身跑自测

你适合跑步吗?跑步能带给乐趣吗?热爱跑步的美国人编写了一份跑步自测表。他山石可以攻玉,我们不妨从中发现自己与跑步的距离,实现享受运动、健康、快乐的愿意。
请按顺序回答下列问题,选择“是”或“否”。

跑步也上瘾(跑步瘾君子的自白)

我似乎走投无路了。虽然我为自己的跑步里程沾沾自喜,但我的处境显然不比一个毒品瘾君子好多少。因为科学家今日报告说“过量跑步与吸食毒品的行为有不少相似之处”。

十个逃避跑步运动的牵强理由

跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇,可是还有不少朋友存在着疑问:跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出:采取正确的方法跑步,可以让小腿变得更好看。

如何带着小孩一起跑步

难得放长假,是不是很苦恼带家人去哪里玩呢?最简单的方式就是─拿着跑鞋,出门跑步吧!

这是慢跑教练Jeff Galloway的真实故事:“13岁的时候,我是个小胖子、从来不运动的坏学生,自从我加入学校越野运动的团队之后,跑步改变了我的人生,变得更有活 力、开心,而且学校功课越来越好了!”Jeff最后前进奥运。虽然我们不能保证你的小孩可以跟他一样,但是没有理由不爱上跑步,想要自己的孩子加入慢跑的 行列,其实很简单,只要不勉强他们,让他们自己爱上跑步,不用迟疑了一起上路吧!

跑步的基本知识

近来应广大泳友,跑友的邀请,聊天,要求聊些跑步的基本知识,我根据多年的学习和自己的实践,写一些简单,必知的跑步知识。请大家参考。有不妥之处,请批评。

跑步给你生活带来的25个惊喜

你遇见一个一起跑步的家伙,深深地坠入爱河,在剩下的生命时光里你们一起跑马拉松。 

你的大肚圈减肥成功。 

你遇到鼓励你的朋友,他让你集中注意力,并带来快乐。

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