消除下半身水肿
肾动态气内臟
肾机能衰弱,水分无法排出就容易水肿。这时可以透过倒立,让累积在下半身的水分恢复原状,请在头部到肩膀下方放个坐垫或折起来的浴巾保护脖子。

躺姿抬脚
1臀部贴着墙壁,将脚抬起来
臀部贴着墙壁将脚抬起来。无法做到步骤2∼4的人,只做这个动作也会有效果。

2臀部抬高,脚继续往上伸
脚跟继续往墙壁上走,把臀部抬高。这时候注意不要过度压迫脖子。

3背部直立
背部立起来,以肩膀为支点让全身倒立。如果无法进行动作4,只要维持这个姿势即可。

4双手拍打肾
维持3的姿势,手抬起来,有节奏地啪嗒啪嗒轻轻拍打肾。拍打10∼20次以后,放松回到舒服的姿势。

大力拍打会对肾造成负担,只能轻轻施力。

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