各位爱跑步女孩的们,你从事跑步运动的时间有多久了呢?跑步虽然是最简单的运动,但是能够坚持多久,却也是每个刚接触跑步的女孩最常面对的问题,也许我们可以回到自己想要开始跑步的原点,回想当初自己跑步的初衷是什么呢?

因 为对跑步的热爱,而期许自己成为“跑步的传教士”的艺人作家欧阳靖,过去曾将是一位忧郁症的患者,为了完成她对死去的猫弟弟谭大宝的承诺,以及受到日本服 装设计师高桥盾的启发,促使了她开始跑步的机缘。或许是跑步时脑内啡分泌的影响,也许是跑步过程中有重新检视自己的机会,让欧阳靖逐渐跑出忧郁症的阴影, 能够以更积极、更正向的态度来面对自己的生命。当欧阳靖在2013名古屋女子马拉松完成自己首次的全程马拉松挑战时,她甚至跟许多不认识的女孩们,手牵着 手冲过终点线,一起喜极而泣体会当下的感动,也因此在跑步过程中所获得的种种历练与感动,使得欧阳靖对于跑步有着根深蒂固的坚持。
 
当 然,并不是每个女孩都跟欧阳靖一样,有着如此刻骨铭心的动机驱使着你一直跑,究竟女孩们要怎么样才能持之以恆的跑下去呢?欧阳靖建议,因为女生跑步通常不 像男生有着强烈的目的性,如果单纯以减肥做为唯一的目的,恐怕难以坚持,所以可以拉几个好朋友们一起加入跑步的行列,或甚至乾脆跟好朋友们组成一个路跑团 体,在固定的时间团跑,每次都由不同的成员提供不同的跑步路线,增加每次团跑的新鲜感;除了跑步之外,偶尔可以穿插游泳、单车或球类等其他运动,避免自己 对跑步这件事“腻掉”。为了加强女生较欠缺的“目的性”,透过“旅跑”的方式增加自己练跑的动机,也是欧阳靖相当推荐的方式,藉由每一次旅行一定要跑步的 方式,把每一次跑步过的旅程,当作是犒赏自己的奖励。
 
看完了欧阳靖的的故事与建议,相信女孩们应该会更有信心的持之以恆跑下去了吧!跑步的目的不仅仅是让我们的外表更瘦且变美,更重要的是藉由跑步丰富我们的生命,在跑步过程中获得的心灵淬炼与生活乐趣,让你在繁忙的生活中活得更加精彩。

来源:Yahoo奇摩运动

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