早晨跑步训练

有那些小技巧可以让自己每天坚持跑步?:

1、穿上鞋子就去跑。四十分钟左右,跑不动,就溜达。从散步开始,一点问题也没有。其实快走也会出汗,很舒服。

2、下一个【running】的APP,记录路线和成绩。然后再看也有点吃惊:不会吧,我还一次跑过五公里?不会吧,比昨天快了?

3、边跑边听音乐,在平时会觉得太燥的音乐,跑步途中听好像又重新发现了它。为了重新听音乐也可以再跑一点。

4、已经开始腻了!这时候换条路跑,看看不一样的街道。
其实平时大概都很少仔细看所处的地方,跑步的时候慢慢路过,好像重新看到新的风景。打车去别的地方跑,也不是不可以呀。

5、买东西给自己奖励。我开始的装备只有一双鞋。普通的背心和短裤,手上抓着手机,用一个长尾夹吧耳机线固定在背心上(是不是略高端……)
然后我就想:跑了三天就奖励一件新运动裤,一个星期以后买一件上衣,两个星期后买个帽子,然后再买头戴耳机,再买臂袋……因为新的东西不断刺激想用一下,所以为了试试新的东西,又多跑了一点,为了帅气的造型,又多跑了一点,为了秀新衣服,又多跑了一点。

6、因为带了手机,拍张照发到朋友圈,说明是【请点赞谢谢】。然后就收到很多赞,又多跑了一点。

7、重点!最最重要的技巧!就是:
每 天 都 要 原 谅 自 己!
我都是这样打算的:反正明天就放弃了……明天再放弃吧……明天保证放弃了……总之一定会放弃的……
因为每天都这么说,朋友圈里的一些朋友,看我脸皮这么厚,也放下了偶像包袱,居然因此也跑了起来。然后和我说好:明天一起放弃吧!
因为一直原谅自己,唉,断断续续有一个月没跑了,但是我也没有狠k自己,一点也没有哦!
随时可以再去跑起来,也不会有负担,也不会觉得,唉,你这个没用的东西这次你又能坚持几天?

其实,通过前面这么久的自我鼓励的跑步,我已经很喜欢跑步了,它已经不是件痛苦的需要坚持的事,变成了一件我随时可以去取的礼物。对我来说这就是最好的了~

啊,说到这里,不如待会儿去跑一下,然后明天一起放弃吧!

文章来源:跑步资料网

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