跑步术语:传说中的“跑者高潮是什么?

有趣跑步马拉松比赛动画插图

不少跑友都曾反映,自己在跑步时曾体验过一种奇妙的快感。它持续的时间不长,却又足够刺激让人难以忘怀,甚至被部分跑友视作坚持跑步下去的精神动力,而这种感觉就是跑步圈内神秘却又令人向往的“跑者高潮(Runner's high)”。

跑步指南:跑步8大谣言逐条粉碎,别被经验、鸡汤忽悠了

欧阳靖-跑步书籍作家-女性影星跑步爱好者

在你的跑步生涯中,肯定被“灌”过不少鸡汤吧,但你有没有想过,这些运动贴士不少是谣言。
近日,健身网站Livestrong列出了美国跑友的8大跑步迷思,不论你是菜鸟还是资深跑者都有可能被忽悠,它们已变成脑海中根深蒂固的观念。

健身跑常见问题:跑步和走路哪个更好?让数据来告诉你

徒步散步走路登山hiking

对于美国人来说,跑步和走路是最流行的运动。但是就提高健康而言二者谁更好一直有争议。现在很多新的研究关于认为跑步没有行走好的提出了答案,他们的结论是什么?这几乎完全取决于你想完成什么?

葡萄酒伴着跑步 从此夜晚更美妙

蔡黄汝_豆花妹-跑跑跑之运动女孩-台湾女性跑者

1. 从此不爱美食,爱美酒
  
从前:朋友圈晒美食,吃饱了再吃两口。

现在:朋友圈晒跑步。

晒葡萄酒。吃两口就饱了,嗅觉、味觉更敏感了,吃喝实现从“量”到“质”的跨越。

一中学生跑步时倒地心跳全无 原因不明仍处于昏迷状态

北京跑步圣地跑步路线清华校园田径场操场

前天上午,一名初三学子在操场上跑步时,突然倒地不起,心跳、呼吸全无,幸亏老师及时进行胸外按压,坚持到急救医生到来,后在急救医生的继续抢救下,学生恢复了心跳和部分呼吸。但截至记者发稿时,他仍没有脱离呼吸机,目前正在医院进一步抢救中。

什么是心肺适能?坚持跑步后人生会有什么变化?

山坡跑步上坡跑训练hill running

一次跑步之后,你会感觉到更快乐,更平静,精力也更集中。这是因为跑步之后大脑更活跃。

而最新的研究表明,跑步后的快感不只是大脑给你的一个短暂感受,它对大脑还有更长远的影响。

跑步指南:做为一个跑步达人,你都知道这些吗?(跑步常见问题大合集) 精选

坚持跑步一定可以瘦,好多励志的例子在这里,就不一一的给小伙伴们说了。做为一个跑步达人,你知道这些吗?

跑步入门指南:训练时间有限,我该怎么练才会进步?!

跑步运动马拉松爱好者插图

很多朋友从零基础开始练习跑步近一年的时间,想提升运动表现,他们就会有相同的问题:

训练时间有限,我该怎么练才会进步?!

跑步指南:你确信,自己真的没时间跑步吗?

中老年人越野跑步运动senior trail running

上周六,和ABC三位老友打麻将,聊起各自近期的工作和生活。

A在某房地产公司上班,难得见到,是我们中目前收入最高职业前景最被看好的一位。但他说起自己现在的情况,听起来不仅比我们其他三个人惨,就是和农民工比也是有过之而无不及,号称在同级毕业的百来号人中,自己若不是最忙的人,也是最忙的之一。

跑步入门常见问题:我适合跑步么?要跑多少才有效?跑多快最有效?

跑步间歇训练

我适合跑步么?
  1)无论任何年龄的人都可以开始跑步。需要的只是循序渐进。
  2)女人,老人和小孩都适合跑步,但要讲方法。
  跑步给人带来的好处:
  1)跑步能使人镇静下来,不那么忧虑,使人感觉对生命有了更多的控制力,增强自信。
  2)跑步加强精神集中,使头脑更加敏锐,并锻炼意志力。
  3)跑步能让人完全沉浸,抛掉自我意识。
  4)跑步能使人保持年轻的状态,跑步者更长寿。

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