跑步:
优点
1、装备相对简单,相对不那么烧钱
2、居家旅行都方便训练
3、相对速度低,较安全,但户外路跑却也增加了不安全性,一个经验是在有少量机动车的狭窄路段采用逆行跑的方式,可以大幅增加安全性


缺点
1、膝关节,肌肉拉伤的风险更大,需要更好的保护和科学训练
2、穿的太离谱的话,路上的人都盯着你看

骑车:
优点
1、对膝盖冲击小,仅次于游泳
缺点
1、相对比较烧钱;装备多了自然就麻烦,对场地环境要求高了
2、出差、外出不方便训练,路上爆胎了还真麻烦
3、穿的太离谱,一样路上的人都盯着你看
4、相对速度高,不安全,需要戴头盔减少受伤风险

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