文摘小组

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炎炎夏日如何跑步呢 不妨来一场耐热模拟训练

夏天户外跑步训练美女运动风景

炎炎夏日的中午时刻如果又遇到大太阳,如何跑步呢? 除非你是专门中午练跑的跑者,否则这真是一项严重的考验。多数的跑者都是情愿下雨也不要是个艷阳天,我也不例外,中午顶着大太阳跑步,真是万般的不愿意,但如果是比赛,那就没有愿不愿意的问题了, 就是终点在前方,跑就对了。

为什么跑步要做肌力训练?选择用哑铃做肌力训练的好处?

哑铃卧推训练姿势press to impress

许多跑步新手跑了一阵子之后发现,自己的成绩无法再往上突破,或是开始出现一些运动伤害,如果因此放弃继续突破自我的机会,那真的是非常可惜的事。不管从事什么运动,要先有良好的身体素质,才能享受运动的乐趣。

科学化跑步训练计划需要注意的几个重点

耐力网所推出的科学化 跑步训练计画,是根据运动科学化的逻辑所设计出来的。所谓运动科学用在设计训练计画中,必须符合一些大原则。而这些原则经由耐力网的教练顾问–徐国峰与罗 誉寅教练所设计,在我们工程团队一番努力之下,已经成为台湾第一个专注于耐力训练的线上工具,我们的目标是:为所有想要进行科学化训练的跑者,提供便利的 线上工具!

户外健行越野跑路线:嘉明湖

户外运动徒步健行越野跑路线嘉明湖

不可否认,原本三重箭歇团今年的登山计画,是爬玉山主峰不是嘉明湖,是爬山不是攻山,因为我相信没有一座高山,是可以被任何人攻战成功,不过是心理的那份好胜心作祟罢了。

跑道上不间断的精采协奏曲:东吴国际超马24小时赛

如同2013东吴24H开幕式,女同学们所演出的打击乐协奏曲般,每一个乐器都有自己的音色与节奏,却融合出一首悦耳美妙的乐章。此时场上的选手也在这五彩唱盘上,共同演出24小时不间断的跑步协奏曲,有快有慢、有重有轻、有穿鞋有赤足,风格各异的跑步方式,都展现出每位选手长时间投入跑步所流露出的一份自信,我觉得好美。

跑步真的是人人都会吗?教你从“跑者”变成“跑步家”

五月底周末假日,台北诚品信义书店人潮如织,连日阴雨的天气里许多穿着跑步服装、跑鞋的市民跑者穿梭在逛街人潮中显得特别显眼。近年来兴起路跑活 动,男女跑者踊跃报名各大马拉松赛事,路跑在台湾几乎成为全民运动;但这看在潜心研究跑步多年的徐国峰与罗誉寅教练眼里,既喜悦又担忧!

降低受伤机率的简约的跑步方法

跑步机室内跑步运动训练

长距离跑步运动员的训练心态,都摆放在追逐里程数以求得更强健的能力与更快更好的表现。

代表美国参加两次奥运的艾伦‧卡尔佩柏告诉你是哪一类型的跑者[Competitor杂志]

最近很流行从一些小地方分辨你是属于哪种人之类的文章,代表美国参加两次奥运的艾伦‧卡尔佩柏,恰巧最近写了一篇分辨你是哪种跑者的文章。

马拉松训练指南:跑步数据解密心率篇

跑一场马拉松,你会得到甚么? 痛苦的挣扎? 达标的喜悦? 自我的肯定? 还是PB的兴奋? 可能不止如此,背后还有一堆数据也跟着产生,只是你可能只知道最后的成绩与名次而已? 不知道也不想去了解其他数据对你的帮助是甚么,或许有人认为分析这些数据过于无聊或太过繁琐,只不过是跑场马拉松,松松一点吧,没错,支持也赞成,毕竟跑马拉松本来就是健康第一,快乐优先;但对我来说,分析数据与专心去跑,同样也乐在其中,甚至多出了更多的乐趣与意外收穫。

PRO田径选手对于业余跑步运动的相关看法

8809 pro runner

近年来跑步运动逐渐风行,不分早晚路上随处可以看到业余跑者们在努力练习着, 即使刮风下雨也在所不惜。每周全台各地举行的比赛更是有如雨后春笋一般冒出来,每到周末就会看到跑友们四处征战,破PB的、上台领奖的、骂比赛办得很烂的留言满天飞。平日则是努力在网路上搜寻关于训练的文章,不愿放弃任何可能进步的机会。

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