Hip Hinge（髋关节铰链 ）正确与错误姿势：

正确姿势

双手将PVC管贴住身体后侧，让“头、上背及屁股”三点贴在PVC管上，而Hip Hinge的动作为“屁股后坐、上半身顺势前倾，膝盖不往前，嵴椎保持中立（PVC三点贴住身体）”。

常见的二个错误姿势为：

✖　下背过度屈曲（Excessive Lumber Flexion）／圆背

✖　膝盖主导的动作（Knee Dominated Pattern）／膝盖弯曲

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