易胖体质的刘涛的保持性感秘诀

跑者大亨--刘涛是出了名的热爱跑步健身。拍戏之余,每月至少花一半的时间坚持健身。其实,刘涛也属易胖体质,曾经也吃过减肥药,但自从爱上跑步后,体重一直就在50公斤左右。继琅琊榜之后的芈月传,刘涛再次霸屏,美美哒背后的励志性感秘诀,一起来学学吧!

身高1.68米的刘涛,体重保持在50公斤左右,但为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始,因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”,所以刘涛觉得自己可能因为遗传的塬因属于易胖体质。

易胖体质的刘涛的保持性感秘诀

她也曾经吃过减肥药,也试过地狱减肥,但这种方式终究不健康,于是改变锻炼习惯。每天早上起来,就吃点苹果,然后去跑步。跑半个小时到一个小时回来接着练器械,练完器械再去游泳,游完泳又接着练。慢慢的,她开始拒绝一些美食诱惑,注意控制食物热量和脂肪的摄入量,对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。

坚持运动健身下来,刘涛发现运动已然成为了她生活中不可或缺的一部分,她说:“把运动跑步当成一种习惯,你真的会爱上它。运动和不运动,精神状态真是两个样。

易胖体质的刘涛的保持性感秘诀

刘涛温婉的外表下有一颗坚韧和率真的心。因为工作不定时的关系,难有整块的时间去运动。在剧组,刘涛会带上一根跳绳、一块瑜伽垫,坚持每天10分钟平板支撑,这样就能不受时间地点限制,随时随地运动,舒展自己的肌肉。

看剧本的时候,刘涛就会做平板支撑,每天能坚持10分钟,整个身形就会收紧。她说,当看东西看得很用心,你就会忘了正在做平板撑这件事。正所谓,工作健身两不误。你Get了么~?

小伙伴们,即使现在是冬天,也不要总赖在被窝,睡懒觉,我们要起床锻炼,不断地加强自己,,加油!! 

文章来源:跑步资料网

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