无论是长天数 登山 、或是当日来回的郊山健行。一颗好的背包总是可以减少我们双肩的不适。在中大型登山背包(30L以上)的设计当中,开始会注意腰带与背负系统的设计,因为这样的公升数我们已经会背负超过8公斤以上,如果没有腰带的辅助对肩膀与嵴椎的压力很大。美国户外领导学校建议,一个人背负的重量不要超过体重的45%,如果超过比较容易造成嵴椎的压迫进而产生相关的疾病(如:骨刺)。但无论所装填的东西多寡,总是会有一些小东西希望能够随手可得或是方便拿取。而长天数的登山活动,无论强壮与否都会有希望肩膀能再减轻负担的时候。这个时候,就是我们今天要介绍的两种小物登场的时候拉!

首先登场的是胸挂袋。虽名为胸挂袋但实际上是与背包肩带作为连结放在腰带以上的位置。原始的设计是将胸挂袋连接在其中一边的肩带,而另一个扣具连接在另一条的肩带上,使得胸挂袋可以横跨在我们的胸腹部。然而,当胸挂袋横跨在前时其实对我们的活动上会受到一定的限制。登山的环境往往需要蹲、爬等姿势,如此一来势必会受到限制。也因此,我的习惯是不安装胸挂袋另一侧的扣具,也就不会去使用到这个扣具。虽然可能会让胸挂袋在身体两侧晃动,但对行走来说是不会不舒服的。习惯上,我会使用两个胸挂袋,左边的胸挂袋会放坚果类、乾燥水果、糖果、海苔等零食以及一个保温壶的热水;右边的胸挂袋则会放头灯、指北针、入山检查用的文书以及零钱,有的时候还会在右边放上一壶饮料随时补充好心情。

而胸挂袋的好用,不单单只有在登山背包上。平时上下班的电脑背包,也有安装小型的胸挂袋。可以帮助我放悠游卡、钥匙跟零钱,上下公车、进出捷运站也都不需要拿出悠游卡就能直接使用,方便许多呢。

头背带、胸挂袋是登山活动时好用的小物。

胸挂袋有分做左边与右边两种,选购时要特别留意喔!

而另一个小物则是头带。过去一定看过原住民朋友使用头带背负背篓,或在山上看过揹工使用头带来减少肩膀的负担。早期头背带使用的是黄藤皮编织,随着时代的进步与材料的取得方便性,已经渐渐改採用打包带来作编织。虽然在舒适度上没有显着的差异,但就少了一分古朴的味道。头带的编织方式各族有所不同,我会的是高雄那玛夏地区布农族的编织方式,也就是照片里的样子。头背带是我上山一定会携带的物品之一,但使用头背带需要经过练习否则会造成颈椎的伤害。头背带使用的位置其实不在前额处,而是在头顶前三分之一靠近前额处,使用时颈椎一定要呈现一直线,不可以抬头仰望,所以你的视角会看着地面。头背带平时可以绑在肩带固定带上,在背负比较重的时候、或长时间行走后来减少肩膀的负担。而在队伍当中有人因为受伤、疾病无法行走(首先排除颈椎、嵴椎的损伤),也可以透过头背带跟登山杖来做伤患的搬运。

简单的小钩环连结在肩带或肩带固定带上,可就能够达到减轻肩膀负担的效果

两个登山的小物,介绍给大家。胸挂袋可以在登山用品店当中购得,头背带则可能需要至部落询问是否有贩售,或着如果大家有兴趣的话,可以与我联络来教大家编织喔。

头背带也可以利用构树皮来制作,使用时是放在头顶的前三分之一处,不是额头唷

本文作者/户外安全对策本部

户外安全对策本部,结合了紧急救护与户外活动的专业,以户外安全教育、户外伦理教育、户外活动风险辨识、紧急应变教育,作为四大发展领域。提倡的户外哲学是“自由自在地徜徉于山林之间”,而座右铭是“享受”。希望国人能够了解什么是安全、辨认风险后,再能步入户外、翱翔山林。

洪维忼(Robert)户外安全对策本部的本部长

1983 年生,台湾出生的金门人,并以金门为傲。自小参加童军运动,偏爱在山林中自由的感觉,活动范围包含登山、露营、攀岩、攀树、传统射箭、潜水等,更因为喜爱户外活动,于研究所时期进入国立臺湾师范大学公民教育与活动领导学系户外活动组,进行臺湾地区登山活动指导员的专业能力研究;博士班期间于英国Coventry大学进行Wilderness Education for EMTs的研究;也曾远赴美国National Outdoor Leadership School进修户外与登山的教学及安全知能。

除了是童子军木章持有人外,也是美国Leave No Trace Outdoor Ethic Centre 的Master Educator、台湾唯二的PHTLS指导员、中级救护技术员(EMT-2)、美国NOLS Outdoor Educator结训、航空医学会中级空中救护员、CPR与基本救命术指导员。多次协助教育课程训练、户外活动医护站(例如:渣打国际马拉松、国中小攀树活动)、专业救护技术员培训课程等。

在户外活动十余年后,深刻体认到紧急应变的重要性,因此从2007年开始参与臺北市义消总队紧急救护大队担任救护义消的工作,而更于服役期间于新北市消防局海山特种搜救暨专责救护队,参与各项抢救工作。2013年自英国返台后,遂成立“户外安全对策本部”提供各项教育的推广。

来源:don1don

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