跑步比赛Nike女生半程马拉松赛事

育绫、存瑄、迺欣、洛安,因为2014 Nike女生半程马拉松这个共同的目标,一同进行七周的辛苦训练,使这四位素昧平生的女孩在生命中因为跑步产生了共同的交集,经历了七周的辛勤付出,终于要在6月8号这个日子,用汗水收割自己栽种的甜美果实。

比起往年Nike女生路跑的晴空万里,首次举办的Nike女生半程马拉松,就连梅雨锋面也想躬逢其盛参与其中,在比赛前一晚狂野豪迈地降雨,表达对于这一场赛事的关注,直到比赛开始前的一个小时,大约在凌晨4点左右的时候,雨势变得像是遇到撞墙期般不甘心地下着,这样的天气却也让参加比赛所有女孩们心中增加更多的不确定感,挑战人生初半马的洛安,面对着21公里未知的紧张,面对着雨天考验的忐忑,还有对于这场梦幻挑战的满心期待,洛安出门时的内心世界,大概就像这诡谲的天气一样的纠结。

不过这场令人感到徬徨的大雨,并不是要存心与女孩们刁难的折磨,只是一道考验大家是否有心挑战自我的小小测试。随着开赛时间一分一秒的到来,台北的天空也渐渐变得清明透彻,所以凡是成功克服了自己心理障碍,在这场盛会中准时赴约的女孩们,最后都将在这场半程马拉松之中,享受到了夏日路跑赛事中最难得一见的宜人天候。

有了老天爷的帮忙,这四位女孩在这场梦幻半程马拉松的挑战中表现如何呢?育绫毫无意外地是四位女孩当中最快底达终点,她一开赛就豪不犹豫地飞奔出去,靠着稳定的配速与迎面而来的凉风,育绫以1小时59分的好成绩跑完Nike女生半程马拉松。虽然没有达成最初设定刷新1小时55分个人最佳纪录的目标,但是在今天有点挑战的路段,这样的成绩也堪称是高档水准的表现。对于自己的表现,育绫认为还有进步的空间,赛前睡眠不够充足,也许是影响自己体能的主要原因。这一次育绫在比赛的过程特别随时微调自己的跑姿,让身上各处肌肉能有轮流休息的机会。育绫除了关心自己的表现,在比赛的过程中,心中也一直牵挂着伙伴们能不能顺利通过半马的考验。

第二位抵达终点的存瑄,以2小时36分不错的成绩完赛。存瑄在这场比赛中,一路上提醒着自己兵教练曾教导过的重点- “重心拉高、上半身前倾、前脚掌着地”。不过最重要的是存瑄一路上都抱持着愉悦心情来享受比赛,让身体始终保持在最舒适的状态下前进,不仅跑出一场感到满意的半马,对于造成很多人困扰的天气,存瑄也觉得相当适应,因为在炎炎夏季能有这样的气温真的是很棒的惊喜!

两位路跑经验丰富的女孩没有悬念顺利完赛,至于首次挑战半马的迺欣与洛安呢?为了让迺欣与洛安能够安心的完成这次的挑战,存瑄特地邀请一位资深女跑者Annie担任两位女孩挑战初半马的“配速员”,帮助她们能够顺利完赛。开跑后迺欣与洛安都紧跟着Annie的脚步,虽然慢热的迺欣在刚开跑就跟随Annie跟得有些吃力,不过迺欣因为去年有过挑战Nike女生10公里路跑的经验,加上教练教导的重点,所以她在脑海中不断提醒自己重心抬高、要用臀部跑步、要利用地心引力前进等重点,让她逐步找回自己的节奏,帮助自己进入比赛状态。大约到了5公里处,迺欣的配速开始提升至6分半速,脱离了Annie跟洛安独走,用自己的节奏不停歇地慢慢前进,最终以3小时06分的成绩抵达终点。赛后迺欣回想起参赛的过程,虽然赛前不稳定的天气可能会让人感到相当困扰,不过自己倒是挺希望下雨的,感觉在雨中跑步应该会更有Fu吧!比起去年参加的10公里,半马真的是一场需要运用到意志力撑完的旅程,尤其是到了最后4公里,是最令人想要放弃的时候,但是到了最后2公里处路旁的加油人群越来越多,自己彷彿又像是活了过来一样加速向前冲,在抵达终点的那一刻真的会有种喜极而泣的感动。成功挑战21公里真的是个很奇妙的感觉,会变得很喜欢现在的自己,相信在生活中面对任何的困难,都会用挑战21公里的态度坚持下去!

至于最年轻的洛安初半马体验,在挑战的过程中遇上了一些小麻烦。洛安跟着Annie的脚步,在前10公里左右都相当顺利,除了紧跟Annie的脚步,也记着兵教练提醒她要多使用臀部出力推进的秘诀。但是在过了10公里之后,因为足弓肌力不足产生痠痛,赛后检讨可能是平时习惯在跑步机上进行自主训练,但是比赛首次改换到坚硬的柏油路面进行如此长距离的跑步,在连续承受了10公里柏油路面的冲击之后,双脚疲劳的现象就开始提前出现了。在最后5公里,洛安只能以跑跑走走的方式前进,最后以3小时26分完成比赛。虽然洛安人生的初半马过程没有想像中的那么美丽,不过对于自己在如此艰困的状态下征服21公里,洛安还是感到相当满意,更谢谢Annie一路陪跑,自己在挑战人生的初半马后,能够有勇气想要再挑战“跑步”这件事了!

其实参与这次女孩们的21K训练计画的四位女孩,如同所有参加Nike女生半程马拉松的跑者一样,是所有参赛女跑者的共同缩影。兵教练跟大家分享这四位女跑者的特色,育绫属于“经验型跑者”,拥丰富的跑步经验,但大量练习与参加比赛让肌肉累积了许多疲劳,所以更需要注重伸展按摩等保养。存瑄属于“重建型跑者”,在跑步生涯中遇到了运动伤害,除了积极的治疗之外,更要找出错误的运动习惯,搭配适合自己的训练方式,恢复原本的巅峰状态。迺欣属于“入门型跑者”,在接受训练之前没有规律的跑步习惯,她最重要的课题就是养成规律的运动习惯,培养自己的基础体能。至于洛安则是属于“惯性型跑者”,在其他运动领域有相当丰富的经验,但也容易犯下用原来的运动习惯来面对跑步这项不熟悉的运动项目,所以洛安在训练的过程中,养成正确的跑姿则是最重要的关键。跑友们是否也从四位女孩中找到自己的缩影了呢?

四位女孩最终都成功挑战了Nike女生半程马拉松,七周辛苦训练总算都获得了最甜蜜的果实。跑步是一点一滴的累积、是一步一脚印的实践,也许女孩们在这一次比赛中的表现都还有进步的空间,但是相信经过这一次Nike女生半程马拉松的启发,她们更可以发现到自己的潜能、也更有勇敢挑战自己的梦想,这次的经历将会成为她们生命中全新的开始,相信跑步这件的美好的运动将会伴随女孩们的一生。

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