亲爱的上班族~请您检视以下三点:
1.您是否也经常在下午感到眼睛干涩、头痛?
2.您是否经常感到颈肩酸痛,需要暂停工作转转脖子、揉揉肩膀?
3.您的颈肩是否僵硬?脖子转动时是否会感到疼痛或受限?
 
如果如此,当心颈椎早衰症来报到!
 
其实;颈椎早衰是可以预防和改善的,建议除了应到复健专科请医师诊断及接受治疗外,更应该注意掌握住哪些是您生活中导致「颈椎早衰」的成因,在此提供您造成颈椎早衰、颈部疲劳的头号最糟姿势,请您一定要避免这种姿势:



每个人自己头部的重量大约是自己体重的十分之一到十三分之一不等,因此头部的重量至少也有四、五公斤至六、七公斤不等。这么重的头完全是由颈椎的七节骨头所承载,所以如果坐姿不良,首当其冲会造成伤害的就是颈椎关节与相关肌肉的紧缩。
 
譬如当你弯腰驼背坐着时,而眼睛视线又必须保持水平来观看计算机,这时颈部肌肉是紧缩的,肌肉就容易疲劳,血液循环不良,而颈椎与胸椎也会自然形成了角度,这个角度加上头部重量造成的压力,将使脊椎关节受到挤压。
 
也就是说:在静止状态时对待脊椎最好的办法就是保持脊椎直立,也就是端正坐姿,不要弯腰驼背的抬起下巴看屏幕,必要时可以用腰靠支撑您的腰部,避免驼背造成您颈椎的疲劳与早衰。
 
作者:台湾脊椎保健达人~郑云龙
 
 
 
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