冬季冬天跑步运动训练风景

人们在跑步时或结束后有时会感到部位疼痛不适。有些疼痛可以淡然置之,但有些疼痛则应引起重视。

首先应注意胸部出现的疼痛,它可能会波及肩部,这很可能是严重的心肌梗塞征兆。如疼痛不能马上消失,应立即请医生治疗。因为这不是呼吸困难、躁热等引起的疼痛,而是运动量过大所致。

接下来是头痛和腹痛。如果跑步停止几小时仍疼痛得很厉害,很可能出了问题,应到医院检查。相反,很多此类疼痛也可能是身体长期不运动的惰性反应,或者是运动量超过限度。

除了上述疼痛外,人跑动时,上肢会端起,很可能出现上臂或肩部的肌肉酸痛;为了防止头部下垂,颈部肌肉会比平时紧张,这样又会出现颈部肌肉僵直。背部肌肉有时也会酸痛。然而,跑步后洗个温水浴会感到轻松。

文章来源:跑步资料网

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