运动与健康

糖尿病良方:散步健身吃蔬菜

糖尿病是一种生活习惯疾病之一。据厚生劳动省实施的2007年度国民健康营养普查得知,约1/5的人有患上糖尿病的危险,而且这种比例逐年增加。二三十岁人群工作劳累、饮食过量、生活无节制,容易患上糖尿病。这些人现在就应该事先掌握一定知识以面对不测。据调查发现,每天饭后散步要比每周去2、3次健身房对糖尿病更为有效。这一信息是真是假呢?我们请教了饮食与健康关系的专家、营养管理师西村小凉。

得了糖尿病,我比以前感觉更好了——一个美国糖尿病患者的自我管理

得了糖尿病,我比以前感觉更好了

——一个美国糖尿病患者的自我管理

       全美国有约700万2型糖尿病患者并不知道自己已经患病,今年45岁的布莱恩·海默就曾是其中之一。直到1年多前,各种症状“突然出现”,海默的生活才发生了变化。

多样锻炼是2型糖尿病最佳选择

2型糖尿病最佳选择——多样锻炼

(研究发现,各种有氧锻炼和负重锻炼有效降低血糖。)

糖尿病患者运动方式不当易致血糖升高

 糖友锻炼身体首要目的是增加胰岛素敏感性,降低血糖水平。可如果运动方式不当,反而会暂时性地升高血糖,使血糖波动变大。最常见的误区就是不做预热活动,突然开始快跑、打球等。

糖尿病一览

几乎每个人都知道有人得了糖尿病。估计有2千3百万美国人--占总人口的7.8%--有糖尿病,一个严重的终生病症。这些人中,有1千9百万人已经诊断,约有五百七十万人还没有被诊断。每年,大概有1千6百万20岁或以上的人被诊断为糖尿病。

运动对于糖尿病人的10大好处

1.改善血糖,运动能够使胰岛素更加的敏感,运动也能消耗血糖,降低血糖。
2. 运动能够降低血压,因为运动能够使你的心脏泵血功能增强,心跳减慢。
3.改善血脂,运动能够使HDL增加(胆固醇中对人体有益的成分),LDL和甘油三酯降低,这些改变都能够使心脏变得更健康。

是不是所有的糖尿病人都能够接受中药的治疗? 中西医治糖尿病是最佳选择

  杨小红教授介绍说:没有限制,所有类型的糖尿病人都适合接受中医治疗,糖尿病任何一个阶段都可以接受中药治疗。

3种强化身体的方法

我们的生活有时变得繁忙,身体也会受其影响。

但是,作为家长,我们有责任注意自己身体健康,正如我们应尽力照顾好孩子。总之,如果你的身体出现了问题,那么谁来负责照顾你的孩子,给他们独到的关心呢?

运动确实能使我们保持健康?

简介:运动能提升心境,但是它对健康的作用被高估了。

适度的运动能减少有糖尿病危险因素人患该疾病的风险。运动可能减少心脏病和大肠癌的风险。

虽然有些证据互相矛盾,但是运动仍旧被证明对骨质疏松患者有益。

运动不能减肥,不能降低高血压、高血脂。

9种方法迅速改善你的身体

如果你准备从洛杉矶出发开车到纽约去,你会开着车直接上路吗?还是你会先看看地图计划一下路线?答案显而易见——周密的计划是必要而且值得的。所以,如果你的目标是想变得健康、苗条并且强壮,那么清楚地知道为了达到这一目标你该做什么是非常重要的。以下有一些可以实用于任何计划的小技巧,可以帮你安全并高效地实现你的目标。

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