一般人参加体育运动和比赛的目的是增强体质,以便有充沛的体力和精力投入到工作中去。在运动和比赛时,注意安全是极为重要的。在参加运动和比赛需注意哪些安全事项呢?



  加强安全教育:要使全体体育工作者及参加运动和比赛的运动员从思想上认识到注意安全的重要性,并使他们了解运动损伤发生的原因、预防的措施,以及学会一旦发生运动损伤的一些急救措施。同时要使他们明确运动创伤是完全可以预防的。此种教育可由有关领导、教练、医生或比赛的组织者来进行。

  做好身体检查工作:凡参加体育运动和比赛者,赛前要检查身体,不合格者不得参加剧烈运动和比赛。身体机能状态不良,如过度疲劳、患病、病后初愈,会引起体力下降,动作的力量、灵活性和协调性也会下降,运动时极易发生运动创伤或加重疾患,因此有这种情况的人不宜参加剧烈的运动和比赛。老年人在参加运动或比赛前更应重视身体检查,必须事先征得医生的同意方可参加运动或比赛。

  做好充分的准备活动:运动或比赛前要充分做好准备活动,以便将大脑皮层的兴奋性调节到最适宜的状态,使机体各部的机能活动加强,以承受即将开始的正式运动和比赛。

  加强保护和自我保护:在运动或比赛中,缺乏保护或保护不当均可发生运动创伤,这在体操运动中尤为重要。运动员要学会各种自我保护的动作,例如跳伞运动员落地、排球运动员救球时的翻滚动作,自行车、摩托车运动员翻车倒地时的翻滚动作均有其独特性,运动员必须熟练掌握。另外要注意设置必要的保护装置,例如摩托车运动员比赛时必须带防护头盔及穿皮靴,以防意外事情的发生。

转自:月牙儿的博客

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