优雅瘦:LuLu's独创法式慢运动_LULU_2015_减肥书籍

优雅瘦:LuLu's独创法式慢运动,燃脂×塑形×美肌不费力气,从里到外漂亮到底

作者:LULU
出版日期:2015年07
月出版社:尖端
出版日期:20150728
ISBN:9789571059556
规格:平装/全彩/168页/17cm×23cm

内容简介

【首刷限量好礼】
轻氧粉红弹力甩脂弹力带【随书加赠】
好礼1.翻白眼吧!温蒂妮小姐。联名设计7日轻运动周历——针对久坐、懒运动、骨盆歪斜造成局部肥胖的OL、人妻,量身打造7日深层筋大改造!好礼2.LuLu’s早安晚安塑形课程DVD——专攻纤臂、马甲线、翘臀、蜜大腿,不必汗流浃背,就能马上拥有!史上第一本塑身女神LuLu老师 VS. 现代两性图文作家“翻白眼吧!温蒂妮小姐。”跨界合作惊人的“慵懒式运动法”初公开!!席卷全球.风靡瘦身圈——法国女人S曲线雕塑新概念★1深-慢速伸展2慢-延展深层肌3短-短时运动1min破解亚洲女性10大减重关卡、唤醒99%脂肪自燃力、击溃复胖问题!以LuLu老师多年授课经验,针对亚洲女性10大易胖成因 量身打造的匀体瘦身书,拯救每个人身体里住的“肥妮”、对症下药打造完美身材!从体质的打底开始,启动体内脂肪的自燃力以优雅、简单的伸展动作,轻松动,就甩肉!呼吸调节→肌肉延展→骨盘迴正→轻盈甩肉运动打造脂肪不堆积、代谢力强劲的易瘦体质完整收录<甩肉不累,360度完美曲线课程>(1)10型体质瘦身Q&A,局部肥胖Out!(2)30套法式慢运动step by step一做就瘦(3)24小时提升脂肪自燃力的日常瘦笔记(4)翻白眼吧!温蒂妮超疗癒瘦身mur mur本书瘦身要领:1.不要急、慢慢来~优雅瘦,瘦更快!什么是“优雅瘦”?——不爆汗、不跳操!LuLu老师年度最新研发,针对10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。从早到晚,充分利用身体瘦身效果最佳的时段进行肌肉的训练,以缓慢地、优雅地动作延展,让肌肉达到充分拉伸、强化热量的消耗能力,身体不会累~就能避免惰性产生!也能让伸展开来的肌肉更快定型、避免复胖问题产生!2.针对亚洲10大肥胖体型,对症指导瘦身技巧瘦身的方法千百种,你的方法正确吗?你是否曾有过这样的疑问?“为什么有些人只靠调节呼吸节奏就能瘦一圈,而我拚命跑步、疯狂飙汗、挨饿节食,却只能瘦那么一点点……还要随时担心一不小心就复胖…”原因就在于错误的瘦身方式!每个人身体的构造不同,肥胖的成因也不尽相同。对症下药,才能瘦得轻松愉快!本书由LuLu老师将多年来对亚洲女性的身形观察与真实案例的统计,将肥胖根本原因细分为10大成因,并个别指导不同体型的肥胖者最佳的瘦身方式。3.翻白眼吧温蒂妮小姐10大真实瘦身案例完美呈现每个肥胖困扰者的身体里,都住着一个“肥妮”!全书由当红图文部落格作家“翻白眼吧温蒂妮小姐”首度跨界合作!诠释LuLu老师的10大类型减重者的减重心酸史,让你一边笑一边瘦!欢乐学习这辈子绝不会再胖的瘦身大绝招!

目录

PART 01拒绝无效的锻鍊!让身体优雅的瘦下来
1-1 年龄不是藉口!一起优雅地改造体质
1-2 方法对了,不节食、不爆汗就能瘦
1-3 除了瘦!你还要拥有迷人的姿态
1-4 优雅瘦!瘦得自在愉快

PART 02 对症下药!打造专属于你的瘦身计画
2-1 拚命做操,却还是一直胖——(呼吸NG胖)
2-2 我就是天生胖————(遗传性肥胖)
2-3 爱吃不是病,吃完却胖得要命————(饮食胖)
2-4 其实我不胖,只是天生壮————(肌肉胖)
2-5 体态差!就爱懒懒der的躺、坐、站——(姿势NG胖)
2-6 好可怕!身体突然就爆肥————(内分泌胖)
2-7 压力大、越忙就越胖————(过劳胖)
2-8 生了小孩,少女身材回不来————(产后胖)
2-9 练不出人鱼线,只有河豚线————(内臟型肥胖)
2-10 超冤枉!连喝口水也会胖?————(水肿型肥胖)

PART03 优.雅.瘦!小习惯随时做,明天过后就变瘦!
【早安】
.饮食
.日常美姿

【午安】
.饮食
.日常美姿

【晚安】
.饮食
.日常美姿

 

作者介绍

LULU

国内NO.1的健康瘦身美人代表!现任“吗哪瑜珈”经营者兼教师,靠着自创的“体雕瘦身瑜伽”,即使在生完小孩之后,依然轻松保持女神般的S曲线!着作多本瘦身瑜伽书和DVD等,不仅在国内销售长红,拥有广大的观众群,更是代表台湾活跃在国际舞台上的专业瑜伽老师。
2012年,由瑜伽的平衡概念出发,再加上芭蕾舞的伸展姿态,打造动感“LuLu's快瘦三骨美人操”,全面掀起亚洲的瘦身旋风。2013年美人课程再进阶!精心独创“慢→快→慢”节奏的“LuLu's快瘦XS女神操”,树立健康瘦身界的革命新指标!2014年针对亚洲女性身材困扰所研发、改良的瘦身神器——“神瘦美体卷”,以颠覆瘦身界的全新发明震撼出击,引爆瘦身新话题! 经 历
国立台北艺术大学舞蹈系
国立台北艺术大学剧场艺术研究所
修习瑜伽多年,曾随美国知名瑜伽大师Rodney Yee接受Iyengar系统训练课程,并领有三项国际瑜伽教师执照
美国YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教师、美国治疗瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教师、Ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师

优雅瘦书籍摘录:

我就是天生胖!lulu老师教你怎么优雅瘦
上班族压力大越忙就越胖怎么办?
爱吃不是病 吃完却胖得要命

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