我瘦了50公斤,不复胖_作者:权尾珍;译者:林育帆_2015

我瘦了50公斤,不复胖!:【独家收录】100天瘦20公斤的权式减肥奇蹟,从青春少女到中年大妈,全都变瘦了
作者: 权尾珍
译者:林育帆
出版社:采实文化
出版日期:2015/05/28
语言:繁体中文
ISBN:9789865683450
规格:平装

ISBN:9789865683450
丛书系列:爱美丽
规格:平装 / 256页 / 19 x 26 cm / 普通级 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台湾

《我瘦了50公斤,不复胖!》书籍简介:

轰动韩国&台湾的瘦身女王★权尾珍亲自传授“不复胖”方法
畅销书《Oh My God!我瘦了50公斤》第2弹
103→50.5公斤,现在比之前更瘦
50道“权式减肥餐”x 8道“排毒蔬果昔”X 22招“快瘦操”
没抽脂、没整型、不复胖的瘦身密技全收录

★独家收录★
─寻找第二个权尾珍,100天瘦20公斤的减肥奇蹟─
5名读者亲身体验,比电视剧更激励的减重故事
从中年大妈到青春少女,全都变瘦了
100天共瘦97公斤的真实案例,首度公开

◆只要仿效“权尾珍”,你一定可以变瘦!

某天,尾珍提出“寻找第二个权尾珍”的计画,因为她想证明,只要仿效“权式瘦身法”,不管是中年大妈,还是青春少女,都变得跟她一样瘦。于是,5名挑战者充满泪水和汗水的故事,就此展开。100天结束后,皇天不负苦心人,每个人都变瘦了,这些奇蹟包括:

★产后急速发胖,改变饮食,并将白饭换成糙米后,成功瘦了25公斤──李媛熙
★双腿纤细,但上半身非常肥胖,开始运动后,大腿肥肉再也不会相撞,也瘦了19公斤──郑惠妍
★因为爱吃宵夜而发胖,改为少量多餐,并亲手做料理后,瘦了19公斤──金秀仁
★50岁后,身上的肥肉迅速增加,减少盐分,改吃食物的真原味后,成功减去21公斤──金喜玉
★不断重覆暴食及厌食,导致小腹比胸部还大,改为规律饮食后,瘦了13公斤──洪雅拉

◆瘦了50公斤的尾珍,真的从此过着幸福快乐的日子吗?

当然不是,瘦了50公斤的尾珍虽然没橘皮、也还是没整型,却发生了减肥者都有的问题──复胖!什么?减肥女王居然复胖了,那怎么行!为了对抗复胖及溜溜球效应,尾珍变得疑神疑鬼,不相信周遭的人,更糟的是,因为太在意旁人的眼光,一向好睡的她居然失眠了;也曾为了逃避现实,吃了又吐、吐了又吃,甚至被朋友改叫“权有病”。不过,如果就此胖回103公斤,那就不是权尾珍了。凭着“意志力”及“努力”,她撑过来了,且比原来更瘦,现在只有50.5公斤!

◆复胖不可怕,“逃避现实”才会害你被打回原形

减肥会碰到的问题,尾珍全都经历过,尤其是“复胖”,她更是感同身受。越逃避,越不能解决问题,唯有面对,才能战胜。身为过来人,她整理了自己的经验,如果你正为复胖所苦,不妨这样做:

‧盲目的整型,不会让你变美
‧爱美没有极限,汗水绝不会白流
‧切记!别用“大吃”弥补内心的空虚
‧认真过日子,体重一定会减少
‧身体不是垃圾桶,千万别过量进食
‧每个人都有优点,别因肥胖而自卑
‧绝不盲目,请选择适合自己的运动
‧想大吃时,可搭配番茄、葡萄解腻

◆谁说减肥就得吃草?看尾珍如何变出美味瘦身料理,教你轻松吃出S曲线

除了意志力,自创的减肥料理及瘦身操,也帮了不少忙。如果你以为减肥只能吃沙拉、喝水,那就错了!尾珍可是每天都吃很饱啊!既上次大受好评的快瘦料理后,这次她又端出更美味的食物,包括韩式辣炒鸡排、红烧核桃牛肉煲、低脂起司猪肉披萨、凤梨优格烤鸡等,50道独创的“权式减肥餐”。此外,让尾珍维持美丽的排毒果汁,这次更进化为“排毒蔬果昔”,8道独家配方首度公开!

◆虽然变瘦,却没有曲线吗?尾珍维持身材的S曲线运动,升级版大公开!

不需去健身房,权式瘦身法的宗旨就是“快乐运动”。除了自创的快乐运动法外,本次再度公开22招快瘦操,融合瑜伽及肌力训练,帮助你打造魔鬼S曲线。此外,不喜欢独自运动的你,也可选择双人伸展操,和朋友或心爱的另一半一起运动,不但瘦身效果好,感情更加温!

《我瘦了50公斤,不复胖!》特色 


‧【最真实的减肥告白】

瘦下来的尾珍经历复胖、逃避自我、改变心态等心境的蜕变,她勇敢的与大家分享减肥后的心路历程,呈现最真实的一面。她要证明,减肥不只是锻鍊肌肉,更是锻鍊心智最好的方式。

‧【最美味的减重食谱】

即是瘦下来还是爱吃,尾珍利用随手可得的食材,创造50道美味佳餚。此外,特别收录8道升级版的“排毒蔬果昔”,就是要你越喝越健康。

‧【最感人的读者回馈】

为了证明“只要有心,一定能变瘦”,尾珍邀请5位读者亲自体验“权式瘦身法”,从青春少女到中年大妈,100天的减重奇蹟,首度公开!

《我瘦了50公斤,不复胖!》名人推荐 


★★来自演艺圈好友们的肯定推荐★★

■胖瘦和幸福无法划上等号。尾珍不同于常人的是,她在很胖时就已幸福到不觉得外表是压力;而瘦下来的她真的真的变得更幸福了!──和尾珍同届公开选拔搞笑艺人 金基利

■尾珍!因为有这段期间的辛苦与痛苦,才能成就现在的你。──KBS公开选拔下届学妹 慧善姐姐

■瘦身后的美丽尾珍,就是“逆转人生”的最佳代言人!──你一辈子的朋友,永远挺你的起泳哥

■权尾珍没有在搞笑,她真的瘦了50公斤,且持续维持中!──KBS第22届搞笑艺人 李源九

■仔细想想,比起身材肥胖时,变瘦后的你,值得开心的喜事反而更多了。──KBS第18届公开选拔搞笑艺人 蔡庆善

■儘管尾珍是因为减肥而出名,但就算不减肥,我相信也能成为“有成就的人”。──SBS公开选拔搞笑艺人 永峻哥

■对我而言,你不是瘦身女孩权尾珍;你是永远乐观开朗的超级胖女孩!──民准哥

■不论是103公斤,还是50.5公斤的现在,尾珍的微笑却始终如一,带给大家欢乐。──完裴哥


《我瘦了50公斤,不复胖!》作者简介


权尾珍

韩国瘦身女王

以3.7公斤的惊人体重诞生,吸吮鸡骨头长大,而非啃咬玩具手摇铃。在她的记忆里,22岁时的88公斤是人生中最苗条的时期。24岁时,她突破了100公斤。

她将圆润身材及可爱脸蛋当作自己的优势,在2010年成为KBS公开选拔的第25届搞笑艺人,并以“胖嘟嘟女孩”一角,在KBS〈搞笑演唱会〉节目中的〈迷你系列剧——兄弟〉、〈单身上天堂,情侣下地狱〉、〈Super Star KBS〉、〈Beauty School〉等多个单元中,受到观众爱戴。她凭着“若想靠胖子的角色生存下来,至少还要再胖到膝盖会断掉的程度,才能成为话题焦点”的想法,增胖至103公斤,结果却成为备受全国人名所瞩目的“瘦身女孩”。

然而,她的膝盖没有断掉,反倒透过“瘦身女孩”,减轻将近一半的体重(58.5公斤),如同她的目标,一举成为话题制造者。节目结束后,她依然持续瘦身,现在体重维持50.5公斤,没有复胖。她至今全靠饮食与运动减重,皮肤却没有松弛或老化,这点足以让她成为医院的研究对象。

她透过《女性朝鲜》杂志连载两年的“权尾珍的美味瘦身日记”专栏,分享吃不胖料理及瘦身故事,赢得读者们的热烈迴响。2013年5月发行的《Oh My God!我瘦了50公斤》,不仅在韩国,连在台湾也深受好评,至今仍稳坐减肥瘦身类的畅销排行榜。

她既是瘦身专家,又是畅销书作家,并在百货公司、文化中心及学校等场所,担任瘦身讲师,广受欢迎。她透过广告与电视节目等管道,与粉丝们见面。作为一名娱乐观众的搞笑女艺人,她盼望成为因肥肉而苦恼的读者们的“幸福顾问”。

《我瘦了50公斤,不复胖!》书籍摘录:

《我瘦了50公斤,不复胖》书籍摘录:减低高热量食物对身体的负担与伤害的4大原则

《我瘦了50公斤,不复胖》书籍摘录:终结复胖你必须知道的10件事

《我瘦了50公斤,不复胖》书籍摘录:有了随时能做的懒人运动法别再说你没时间运动减肥

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