小心运动过度 膝部关节炎年轻化

临床上发现,近年来罹患膝部关节炎的患者有年轻化的趋势,除了肥胖、忙碌的生活型态之外,骨科医师表示,可能与运动风气盛行有关,民众若经常进行爬山、爬楼梯等垂直运动,容易增加膝关节压力,一旦运动过度又缺乏警觉会导致关节受损,严重时需置换人工关节。

找出膝盖痛幕后元凶 精选

    膝盖痛,打玻尿酸、吃葡萄糖胺都不管用,难道只能继续吃止痛药?

膝盖痛不等于退化性关节炎,正确诊断,才能把握治疗良机

 『医生,我的膝盖不舒服,下楼梯时膝盖更痛。上楼梯时觉得力量不够,蹲下去更是站不起来』。这是行医多年来,在门诊常常听到的抱怨。膝关节是人体最大的关节。一但有病症发作,往往带来极大的痛苦与行动的不便。然而膝关节的病痛原因,有许多种。不是退化就能解释一切。

膝盖有伤怎么练

练跑步的膝疼多是软组织过分伸撑所致,膝盖内表层上有异样.
膝伤大多发生在:
(1)突然快速起动,
(2)跑中突然加速到接近极限速度,
(3)没经过逐渐增加并巩固的过程就往上大幅度加距离,

膝关节急性损伤

膝关节由股 胫 柄 腓骨构成,上下杠杆长,构造复杂,是容易发生运动损伤的关节.膝关节的主要功能为曲伸运动,在半曲或曲90度时有轻微的旋转运动.膝关节周围的肌肉和肌腱,内 外侧副韧带,前 后十字韧带及内 外侧半月板,共同维持膝关节的稳定性

跑步真的会伤膝盖吗?

过去两年,身边的很多朋友,只要跟我聊到跑步,几乎都会问到下面的说法或疑问:

膝部损伤的主要类型和缓解方法

1.膝关节半月板损伤 

  人的膝关节是所有关节中面积最大的关节,承受体重的主力,它由股骨下端及胫骨上端组成,其前有髌骨,其中间有“软垫”即半月板,周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。 

跳跃者膝

跳跃者膝(jumpers knee),又称髌腱末端病、髌腱炎。

如何宝贝自己的膝盖?

在跑步的关节中, 最重要的就属于膝盖了, 多数人害怕膝盖受伤而却步,也很多跑者也因为膝盖痛或受伤而终止的跑步的习惯, 记得当初开始跑时, 认识的朋友都跟我说, 跑步最伤膝盖了不是健康的运动, 尤其是马拉松, 当时我也只能苦笑, 半信半疑, 也不敢说甚么回应..或许, 我才跑2年多, 要下结论还太早, 但毕竟这两年下来, 颇有心得,藉此分享过程。

让我们的膝盖更“坚强”

  膝伤比头痛更常见

  我们往往认为,只有职业运动员才会遭遇膝盖韧带撕裂这样的情况,但一份来自美国密歇根大学的研究报告说,女性在运动中膝盖受伤的比例,是男性的4倍,即使是一些简单的跳跃、转体、扭动等动作,也可能造成女性膝盖韧带撕裂。
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