1.不要担心马拉松比赛开始几英里时,跑在周围的其他选手阻止了自己采取事先计划的节奏——因为后面还有机会把损失的时间弥补回来。


2.如果在马拉松比赛时想上洗手间,可以利用路边酒店而不用排队等候专门的洗手间,以免长时间地等待。


3.你要做好如下思想准备:在15英里时感觉到后面还有很长的距离要跑,而这种感觉极其不同于总距离为20英里跑中15英里处所产生的感觉。


4.在马拉松后半程补充点葡萄糖片或糖水有助于防止血糖降得太低。


5.如果你从观众那里得到比对手更多的支持和鼓励,那就把自己的名字写在背心上。


6.告诉你的朋友在马拉松比赛的特定时刻自己将会跑在公路的哪一边,这样便于他们给你鼓励。


7.如果你认为将会遇到速度障碍,那就很有可能发生这种情况。要保持积极的心态,疲劳是每个马拉松运动员必须经历的一个过程,但是不能让它战胜你。


8.比赛结束后,找一个可以不必立刻离开的地方久坐。


9.如果开庆功酒会,请确认酒店楼下是否有洗手间,当你想去时不用再往楼上跑。


10.请记住享受快乐时刻。

转自:搜狐体育

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