跑步是我们与生俱来的本能,只需要透过双腿,就能享受飞奔跳跃的畅快速度感。虽然“跑起来”是一件再简单不过的事情,但要真正了解跑步的学问,还真是一门大学问呢!今年夏天,台北市体育局的马拉松梦想挑战班要唤醒你的运动魂!每个礼拜一次由专业的教练带领,带领你进入慢跑的世界!

马拉松梦想班的总教练黄崇华,目前也是三重箭歇团的团长。

从学员的穿着、装备可以感受大家非等閒之辈~

客座总教练陈仲仁目前也是臺湾最大跑步团体──大脚ㄚ的总教练,
左边是助教群之一的黄文华。

马拉松梦想挑战班分为两个阶段,透过三个月的课程循序渐进将跑步的距离拉长,最后帮助学员成功挑战初马。然而,总教练黄崇华希望最终极的目标是让所有人可以享受跑步、维持跑步的健康习惯,知道如何安全地跑不会受伤,让跑步是一种享受生活的风格态度。这样的想法在师资阵容的安排上可以看出端倪,这里有科班出身的跑步高手,像是客座总教练陈仲仁、助教群之一的魏振展;也有从素人跑者开始跑起,但经年累月持之以恆的练习也累积了不少经验与知识,例如黄文华、Vicky。此外,也安排了来台两年的纽西兰籍选手Ruth,希望多元的师资阵容能够符合不同学员的需求、引起共鸣,进而让大家都爱上跑步。

纽西兰籍的Ruth来台定居两年,她刚拿下尼泊尔圣母峰超级马拉松60公里女子总冠军
(如果男女一起算,Ruth只输给一个男生,也就是总排名第二名。另外,本场是世界10大超级马拉松赛事之一)Ruth固定每周四晚上会来初阶B班协助教学。(嗬嗬~~周四班的学员太幸运了~)

今天的课程先走“快走”开始(虽然有的人走不到一圈就开始脚痒先开走啦XD)

能够在奥运等级的田径场跑步,真的是一件很棒、很梦幻的事!小编也好想下去跑啊!
(其实平常也有开放啦,但是要穿运动服、运动鞋才可以进去噢,小边就曾经穿牛仔裤被赶出来XD)

在12周课程中,学员会学习到跑步时的呼吸方法、运动前中后的饮食、正确的跑步姿势、肌耐力的重要性与练习、如何测量与控制运动强度、常见的运动伤害及如何避免、跑后按摩恢复,以及间歇、反覆跑和法特雷特的跑步练习方法等等。最后,当然有实际跑步的测试──目标完成9公里的路跑,完成后可以继续参与下一阶段强度更强的进阶班。下一阶段的课程是10月中开始、九月份开始报名,不到1000元的报名费还有许多运动用品可以拿,这么好康的事别再错过啦!

虽然是很多学员的大姐姐,但愿意跨出那一步来到田径场运动,小编觉得是一件很热血的事!

参加马拉松梦想班的学员都可以拿到FITSTAR 飞适达机能鞋带

拉筋的时候最好能够两个人互助,这样比较能够拉到。这时候就是有冤报冤有仇报仇的好机会啦~
这位大哥表情有点痛苦XD (其实也有不少人也发出哀号~)

仲仁教练表示:下礼拜菜就要端出来啰~~要记得来上课喔(不怀好意XD)~

之前一起报名马拉松课程而认识的爱来RUN,成军一个月左右,
马拉松梦想班让他们的热血故事继续写下去

两位小编接下来会一同参与周四的马拉松梦想班,
下次如果看到我们拿着相机不要害羞~请摆出你最灿烂的笑容~
(谜之声:你放这张照片谁知道你是谁啊!)

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