中长跑马拉松跑者的腿

Q:为什么女生的腿部容易粗?

A:由于雌激素导致脂肪容易在腿部、手臂后部和臀部累积。

Q:如何瘦腿?

A:腿部的结构顺序由内而外依次为骨头、肌肉、脂肪。瘦腿就是把腿部最外层的脂肪减少。如果把肌肉比作汽车的发动机,那么脂肪就是汽车的油箱,因此只要多做动用腿部比较多的训练,例如跑步,就可以达到激活肌肉,消耗脂肪的效果。

来源:fittime

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