女性跑步运动常见问题

女生力量训练时应使用多重的哑铃?

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Q:女生力量训练时应使用多重的哑铃? 

产后多久可以做妈咪塑型计划?

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Q:产后多久可以做妈咪塑型计划? 

能做一个专门针对大姨妈期间的运动训练计划吗?

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Q: 能做一个专门针对大姨妈期间的运动训练计划吗?例如经前预防痛经,经期缓解不适,后期减脂。

大腿根部内侧有很多赘肉,怎么练掉?

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Q:大腿根部内侧有很多赘肉,怎么练掉? @繁华似锦

女性跑步常见问题:跑步会减胸吗?

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Q:跑步会减胸吗? @xin_star

产后能否运动减肥?什么时候开始合适?产后修复选择什么样的运动方式好?

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● 产后修复怎么做好?
因为我是母乳喂养所以只能选择运动这种有点辛苦但是绝对健康的方式,现在我无比感谢当初的选择和坚持,选择运动不仅收获的是体型恢复,更重要的是伴随一生的好的生活方式。市场上的也有一些其它的方法手段,大家可以根据自己的情况选择,我的建议是健康为首持续效果为用。

跑步运动而使卵巢排卵不畅导致避孕

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  爱尔兰都柏林有位医生Dr.Colm Oherlihy报告两位因跑步运动而使卵巢排卵不畅,引起月经到期不来的病例。

喜欢跑步却又不敢跑步,难道小腿变粗是跑步的错吗?

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很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?

跑步减肥常见问题:为什么跑步锻炼后体重非但不降反而增加?

有趣跑步马拉松比赛动画插图

  长期慢跑一定要选好鞋和跑道,如果没有条件在合适的跑道上跑,至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位,长期的冲击会磨损它,而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样,骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型,而软组织一旦磨损,很难长回原来的样子,而是乱长,也就是所谓的骨质增生。大家一定要小心。

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