美女名模王丽雅性感女性健身房泡沫轴肌肉放松训练

一直以来,在台湾最常被讨论的女生性感代名词,就是迎面而来、深不可测的事业线,波涛汹涌、令人无法一手掌握的胸部。只有一些作风洋派的人或是喜欢运动的人才会明白,有一个结实浑圆的翘臀,更是性感好看。忽然想起来老一辈的人常说生小孩要选大屁股的,健康具有生命力的健美身材,把一件轻松的洋装甚至是破破的牛仔裤撑起来,变成一种自然性感的曲线,才是全方位的美型。

许多来自南美洲与非洲等地的世界超模,因为天生优势拥有好看的臀型,转身之后留在伸展台上的背影,更是令人赞叹不绝。虽然说亚州人大部份身形比较平板,胸部可以隆乳、可以穿调整型魔术内衣,难道屁屁也要花大钱隆屁吗?跟预算没有这么多的人分享一个好消息,好看的臀部曲线,是可以认真运动雕塑出来的。我以前算是臀部肉多的人,但在还没有开始认真运动的岁月之前,随着年纪增长、地心引力的作用,让我的屁股肉逐年下滑成松垮的大腿肉(请自行搭配惊悚片的配乐),以为这辈子已经跟“性感翘臀”无缘了。但在开始跑马拉松,以及后来参加铁人三项之后,惊奇地发现,怎么这个圈子的人身材都好棒(至少有七成都是很好,两成在进化更好中,一成是特殊不明原因)。结实拉长的肌肉线条、健康的肤色、惹火的曲线,追问一下,跑步、骑车、游泳这些运动,再加上重量训练以及核心肌群训练,除了肤浅地说会变瘦,更是会让人变得健美,重新找回身体的第二春。

有氧运动再加上确实的肌力训练,只要勤练注意姿势标准,例如深蹲“Squat”蹲下时,配合呼吸上下,腰背要挺直,膝盖不要超过脚尖,想像屁股要去坐一张隐形的椅子,不一定要上健身房,在办公室、在家甚至是坐捷运、等公车,人人都有机会练出性感美丽的蜜桃臀。

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