请看下图,这个将背部肌肉拉直,突出胸部的姿势,就是一般人认为“让女生看起来很优雅”的动作。但是,优美的姿势就是正确的姿势吗?

《柜姐怎么站也不累的祕诀:正确使用身体,疲劳、酸痛、紧绷,从此通通远离你!》书籍摘录:优美的姿势就是正确的姿势吗?

“优美女性”的姿势是疲劳与疼痛的主因

因“婀娜多姿” 、“仪态万千”等女性身体特徵,使女性的骨骼比男性更加细緻。除此之外,比起男性,女性的骨盆构造更为朝横向发展, 之所以会拥有这样的机能与特徵,全是为了“生产”所做的准备。但是,为了维持婀娜多姿的姿态,往往让身体倾斜的角度不自觉地扩大。

如果没有一个让肌肉放松、骨骼回到原处时依然能保持正确位置的支撑点,身体就会陷入因歪斜而产生疼痛的恶性循环中。即使如此,许多女性还是会觉得这是“优美的姿势”而强迫自己挺胸站立,但是,从机能性的角度来看,单纯利用肌肉力量来站立的姿势,一点都不美丽。


歪斜的连锁效应也会破坏女性的身体构造

挺胸站立时,身体内部会发生什么状况呢?首先,胸部向前挺出,骨盆就会朝后下降,这时虽然躯干的中间部位取得了平衡,但是这个歪斜却经常性地强制固定嵴椎,使得躯干部位失去柔软度。再者,头部比双脚还要朝向后方,为了支撑头部,肩膀会提高到超过需求的位置并固定,造成肩膀僵硬。除此之外,上半身肌肉紧绷的状况透过嵴椎传达到下半身时,髋关节的动作会受到限制,也让腰椎的可活动范围变小,导致腰部与下半身的疼痛。此一连串“歪斜连锁效应”的结果,是身体无法顺利吸收这样的冲击,不论是站立或是坐下时,腰部都会产生疼痛。

本文摘自瑞丽美人国际媒体出版《柜姐怎么站也不累的祕诀:正确使用身体,疲劳、痠痛、紧绷,从此通通远离你!》,舒服的坐姿不是正确的姿势,漂亮的站姿也不是正确的姿势,长期用错误的方式站立、坐下、行走,让你容易感到疲劳,动不动就这里痛、那里痛,却总是找不出疲劳痠痛的原因,所以本书是教你如何正确使用人体的“身体使用说明书”。每个人都应该重新学习站立、坐下、行走,只要找出你的身体轴心,穿高跟鞋也能久站不累。

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