女性运动指南

《性感瘦:舞蹈名师Vivian教你3周打造蜜桃线+S曲线》书籍摘录:为何“收腹、缩阴、锁喉”,这三招能帮助你不复胖呢?

常常有学员因为工作忙碌要加班,或到教室的路途遥远,或结婚生子甚至搬家移民,而不能继续来上课,这些原因促使我想设计一些动作,教导大家即使没办法来上课也能继续“性感瘦”,如此才能维持好不容易瘦下来的身材且不复胖。

名模王丽雅新书《瘦得有态度》分享自己如何爱上运动如何发现更美好的生活方式

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从马拉松到铁人竞赛,名模王丽雅从运动中找到快乐与自信,最近她在新书《瘦得有态度》分享自己如何爱上运动,以及如何发现更美好的生活方式。

王丽雅教你如何开始接触并爱上运动

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有时候明明知道运动是一件很棒的事情,但是要跨出第一步往往是最困难的,时间成了最大的藉口,但其实透过运动,名模王丽雅更懂得规划自己的时间,也因此多了更多时间可以做自己喜欢的事情。女孩们或许可以透过以下方式,开始接触并爱上运动喔!

日本美容专家高木沙织告诉你运动的5个超激美容效果

陆地铁人两项跑步自行车

国内路跑风气盛行,且受到欧阳靖、贾永婕等女艺人热衷长跑的影响,越来越多“懒女人”穿起运动鞋,踏出热血的步伐,除了强身健体、抒解压力、培养毅力和自信,专家认为,另有5个帮助美容的好理由,可让正赖在温暖被窝中、对运动犹豫不决的女性,相揪姊妹淘运动去。

从不怀疑自己 铁人界的林志玲——李佳燕

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很多人开始认识李佳燕,是从2012年,她挑战个人初铁高雄爱河铁人三项赛开始的,过于美丽的外表,让人很难将她与铁人三项Iron man的形象连在一起,因此惊为天人的铁友们说:“李佳燕是铁人界的林志玲”。

运动时的化妆常见问题、技巧以及注意事项

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最近越来越多女生加入户外阳光下的运动的行列,真是件好棒的事情~

运动+旅游=旅行生活新概念 用双脚感受世界:近畿“劲女孩”的日本运动旅行

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今年九月,日本第二大的台湾近畿旅行社于台湾展开了“劲女孩”的选拔,透过网路人气与12公里体能测验并行的双轨票选方式,包含,找出热爱运动的女孩们,组成推广运动旅游的一支队伍,希望可以结合运动与旅游,让两者更多元,也让女性有更多旅游的选择和资源。

舞台剧名伶邓九云维持体态的三种生活运动方式 精选

我说的是体态不是体重喔!要能人人称羡,首先得击败数字这心魔,但可能看到这里,一半以上的人都会变得兴致缺缺了。这实在是一件很奇妙的现象,体重之所以重要,只是因为他具体,在具体的表象里面,所有事物都可以轻易被分类,结果不过就是为了相比较。许多一百六十几公分的女生,都追求四字头的体重数,一但进入四的行列,你就成了瘦子,纵使每天都吃不饱,容易疲累,更惨的事,过了35岁你马上就会看起来像40几岁。(我真的没有在吓唬谁,我的行业,周边见太多在青春年华每天像小鸡一般吃东西维持体重,一过年纪,老态都在比厉害的!)

王丽雅:生理期运动需要学会倾听身体的声音

运动美女跑步女生运动员名模王丽雅

每个月总有那么几天,感觉全世界没人懂你的闷。生理期来了,除了有小红盒陪你,还有你陪伴你自己。听听名模王丽雅与我们分享她的生理期之道,让每次来的时候都不沮丧,生理期也可以是放松自己的好日子。(推荐阅读:为自己精彩 王丽雅:放弃不在我的选项,人生这条路我只有跑下去)

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