第一次出国比赛,是参加夏威夷的半程“Ironman”,距离113公里。夏威夷的天气与台湾很不一样,天空万里无云,大家都是直接曝晒在太阳底下的,而且气温高达38度,非常炎热,而我却傻傻地穿上网球迷你裙来比赛……。也因为这次的经验,从此之后,我便非常注意“防晒”这件事。

当时的肌力尚未做过有效率的训练,只是看见有活动就参加了,也想测试自己能否完赛。这次的比赛,骑单车就花了四个小时左右,我又穿了一个迷你短裙,以致于大腿被大剌剌的太阳给晒伤了。回到台湾接受治疗时,早已起了水泡,医生还说这几乎等同于二度灼伤,是非常严重的晒伤。

美女户外运动女性跑步夏天皮肤防嗮

【图】2008年第一场国外铁人赛,服装穿错就算了,也不知道要喷防晒又胖,囧爆了。

于是,之后的比赛,我都会非常注意防晒。下水游泳时,身体是有擦防晒的,可是一上岸,身上的防晒早已褪了差不多,若是不巧又碰到一个大太阳的天气,就很容易发生晒伤。我的建议是,因为铁人赛是讲求时间的,不妨使用“运动喷雾型”的防晒。平时的我不太使用任何防晒产品,可是在参加铁人赛时,为了避免受伤,我还是会使用运动喷雾型防晒产品,一方面是防晒效果不错,另一方面就是喷的速度很快,若是用手涂抹就太慢了。

另外要注意的是,必须是“运动型”防晒喷雾,如果是一般型防晒,防水功能较弱,而且防晒係数过高,很容易阻塞毛孔,会让正处于高强度运动状态中的你中暑。真的不要像我一样,二度灼伤的晒伤真的很痛,不仅皮肤会受到伤害,也会因为皮肤大面积的发炎,免疫系统也会下降,身体品质会下降很多,千万要注意。

作者:冯云

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