姿势跑法 Pose Method Running跑步姿势运动教练

“跑姿”是许多跑友经常在讨论的重点话题,大家都深信学习正确的跑姿,可以降低运动伤害发生的机会,并且可以让跑步的动作变得更有效率,提升跑步的速度。但也有跑友可能会质疑,我用原本跑步的动作也跑得很自在,是否真的有必要更改跑姿呢?

我们暂时先将跑步放一边,先跟大家讨论棒球,棒球对于台湾的跑友来说也是相当熟悉的运动,相信跑友也曾听闻过许多出色的棒球选手,因为被教练要求修改姿势,结果失去了原本投打的感觉,导致比赛表现退步,从明星球员变成平凡的选手。既然棒球选手的案例历历在目,那么对于跑友而言,会不会也因为修改跑姿,导致自己日后跑步无法像原先那么顺畅呢?

姿势跑法(Pose Method of Running)的创始人尼可拉斯‧罗曼诺夫博士(Nicholas Romanov, Ph.D.)也以棒球为例,说明有关于修改跑姿与身体记忆的问题。罗曼诺夫博士表示,其实棒球的投打也跟跑步一样,能够充分运用自身体重与地球重力,才是最正确的技术,而“改姿势”这件事本身,未必是造成选手退步的原因,还需要探究其改姿势的过程。

所以罗曼诺夫博士强调,修改跑姿时必须明白每个动作背后的用意,并且要抱持着“忘记既定习惯”的心态。当然要彻底忘掉根深蒂固的身体记忆,并不是一件容易的事,而罗曼诺夫博士这次也在他的新着作《罗曼诺夫博士的姿势跑法》当中,加入了许多更适合一般市民跑者阅读的实作内容,其中也包含了许多知觉训练的部分,就是针对身体记忆重建的训练方式,跑友们必须按部就班的练习并且将这些新的身体记忆融会贯通,就能够顺利练成姿势跑法,不必担心会有因为修改跑姿,而造成失去跑步感觉的问题。

 

跑步音乐 http://www.paobushijie.com/running-musics

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