赛前准备

比赛当天如何安排?针对马拉松跑步比赛策略的一些祕诀 精选

针对比赛策略的计划以下有一些祕诀:

铁人妈咪“三铁贵妇”贾永婕分享参加赛事的最基本5原则

贾永婕-铁人三项辣妈-女性影星跑步爱好者

时尚运动风潮兴起,带动许多名人女星加入夜跑、骑单车、健身…行列,名模林又立上周末(12/8)在屏东参加路跑活动时,因热衰竭昏倒,额头着地擦伤,吓坏 了大家。我们访问时常参加比赛的贾永婕,该如何做好保护措施呢?经验丰富的她顶着“三铁贵妇”称号,提醒参加赛事的最基本5原则:

逃出地雷区:参加运动、跑步赛事时必须了解的5个概念 精选

有个跑者询问我,问我推荐哪些赛事、以及哪些赛事不能参加。感觉话说白了会被人家砍,所以我依循过去的筛选经验告知他做为参考。转头他一个提醒:大哥既然你有在写,那怎么不把经验写出来,分享给大家。于是,这篇文章就被催生出来了。

参赛指南:如何克服赛前紧张焦虑症候群?

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不知大家会不会在铁人赛前几天突然出现一些平常不会出现的毛病?像是头痛,胃胀,拉肚子,烦躁,爱发脾气,心悸,甚至感冒和落枕…?而且比赛前一晚必失眠,要不就是浅眠多梦?其实这些扰人又痛苦的症状,都是紧张焦虑的情绪所引起的~

比赛指南:教您克服赛前恐惧症的8个建议

Ironman世界锦标赛男子冠军选手Mirinda Carfrae

随着气候渐渐炎热,属于铁人们的季节也悄悄的到来,『IRONMAN TAIWAN倒数OO天、CHALLENGE TAIWAN倒数XX天』,这类的字眼每天都在脸书或朋友口中传来,好像又回到学生时代准备联考的感觉。

陈彦博备战50公里越野挑战赛,赛前1个月训练建议

6月即将参赛南美玻利维亚高原马拉松的陈彦博,赛前率先参加2014 The North Face 100 ® 国际越野挑战赛-台湾站的50公里组别,给自己一个挑战。这次的50公里组山径越野路线增加为17公里,对于习惯跑山路(柏油路)的选手也是很大的挑战,离比赛比赛时间只剩下不到1个月的时间,要怎么加强与调整呢?来听听彦博的建议。

马拉松赛前的训练与调整

近来赛事颇多,跑友们备战比赛,心情高涨,训练劲头实足。面对冬训结束,春训后期,夏训的来临,备战赛事。在聊天中,,跑友们议论当今如何训练,强度如何加大,把体力调整到最佳状态。给我提出了新的课题,我结合自己的实践,也翻阅了训练书籍,与体校的教练探讨。和对几位跑友冬训,春训的实际考察,谈谈自己的几点看法,供大家参考!
五月份连续三个马拉松和100公里跑,跑友们基本上进入了赛前备战或者赛前调整。

赛前训练与调整掌握的几个原则

赛前的训练与调整距北马比赛还有18天。许多跑友都在全力备战比赛,赛前的训练与调整是大家关注的问题。许多跑友在网上也询问。赛前如何训练。和调整。我结合自己的实际和训练的经验,谈一些看法。供大家参考。希望大家有好的经验一起介绍。一起学习。

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