罗曼诺夫博士的姿势跑法跑步技术训练书籍

继《跑步,该怎么跑?》问世后,脸谱出版社在八月底推出“姿势跑法(Pose Method)”创始人罗曼诺夫博士的第二本中译着作《罗曼诺夫博士的姿势跑法》,新书刚上市便在体坛引起热议,跑步姿势永远是跑友之间的热门话题,大家渴望知道更有效率、更不会受伤的跑步方式。

尼可拉斯‧罗曼诺夫博士是享誉国际的体育科学家,曾担任俄罗斯、美国、英国等田径强国的奥运代表队教练。2002年,罗曼诺夫博士将他的研究成果出版为《Pose Method of Running》一书,因为彻底颠覆了传统的跑步方式,立即在美国引起轰动,随后被翻译成多国语言在全球迅速推广,得到了各国教练的一致推荐。四年前,知名的铁人三项教练徐国峰将这本书翻译成中文引进臺湾(《跑步,该怎么跑?》),“姿势跑法”在跑友、铁友间引起一阵旋风,许多人将这本书当作教科书研读。(延伸阅读:跑步革命 ── 跑步博士的革命之路)

最左边就是2011年博士出版的第一本中译着作《跑步,该怎么跑?》,由知名教练徐国峰翻译。中间的《罗曼诺夫博士的姿势跑法》是博士八月底刚出版的第二本中译着作,同时也将《跑步,该怎么跑?》做了更新再版。

更快、更远、更省力的“姿势跑法”

罗曼诺夫博士多次提到,自己并不是“发明”姿势跑法,他只是“发现”后将它归纳整理出来。“姿势跑法”并非是什么创新科技,而是罗曼诺夫博士建立在运动生理学、动力学等科学理论,将他多年的教学经验总结成一些跑步的要点,像是:脚呈S型姿势、不要用脚跟着地,而用脚掌前缘、转化重力为身体前进动力、注意力放在抬脚动作上、跑步快是由于步频高等等。若你仔细看菁英选手的慢动作跑步影片,便会常在这些顶尖选手身上看到这些特点。如此这些规则会让你感觉这样跑步过于刻意,事实上当你脱掉跑鞋赤足奔跑的时候,你的跑姿便会和上面的描述十分接近的。(小编推荐:跑者的觉醒 ── 姿势跑法 的旋起)

知名教练、菁英选手齐聚切磋  

罗曼诺夫博士这次来台,特别希望能够和臺湾顶尖的运动员、教练,交流跑姿经验。这场不对外开放的见面研习会,聚集了臺湾最顶尖的长跑、铁人选手与教练前来参加,包含:国内马拉松纪录保持人许绩胜、成渊高中田径队教练潘瑞根、铁人三项国家代表队教练田伟璋、铁人教父赖晓春、IRONMAN Taiwan臺湾男总一王志袁、菁英铁人选手杨志祥、张团畯等人都将会出席这场盛会。

国内的重量级教练都将出席参与,和博士交流经验

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儘管许多人都有《跑步,该怎么跑?》一书,但是对于姿势跑法还是一知半解,原因在于技术的传授还是得仰赖更直接的交流。好消息是,罗曼诺夫博士将在9/21(一)抵达臺湾,于台北、新竹、台南各地举办讲座,广大的跑友们可以听到博士亲自介绍姿势跑法,与博士做近距离的互动。罗曼诺夫博士在讲座中会介绍跑步的基本要素、姿势跑法的起源与原则、用力的方式、步态分析等等,最后也会开放观众提问,完整的演讲纲目请参见连结。现在上动一动SHOP报名讲座,就可以免费获得博士的新书,动一动商城现在也有贩售《跑步,该怎么跑?》近期更新的最新版本。

这趟访台行程的最后两天,博士会亲自教授“姿势跑法教练认证课程 Level 1”以及“姿势跑法跑姿诊疗课程”。无论你是专业或业余的跑者,或者是体能训练师、物理治疗师、健身教练,这个认证课程都很适合你。通过认证后,可以在各国进行姿势跑法的教学,想要进修的人一定要把握难得的机会向博士学习。

跑步音乐 http://www.paobushijie.com/running-musics

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