《柜姐怎么站也不累的祕诀:正确使用身体,疲劳、酸痛、紧绷,从此通通远离你!》书籍摘录:优美的姿势就是正确的姿势吗?

让身体不疲劳、不疼痛的条件有三个,分别是“骨骼在正确的位置”、“肌肉具有柔软度”、“大脑稳定”


● 骨骼在正确的位置
● 肌肉放松、躯干具有柔软度
● 大脑在稳定的状态

身体在以上三种状态时,便不易疲累,肌肉不感到僵硬,活动时也没有疼痛感,这才是身体所谓的“正常”状态。因为没有任何阻力、身体可以活动自如,不需任何外力辅助即可自然动作,这就是健康的身体。

也就是说,若想要消除疲劳、僵硬、痠痛,只要恢复到“正常”状态就可以了。而欠缺“了解正常状态、回到正常状态”这个“知识”就想要治癒的人,是无法改善疲劳、腰痛及肩膀僵硬的。

首先需以恢复“正常”、稳定“轴心”,彻底实践“身体使用说明书”的活动方法来进行各种活动,就能打造不疲劳、不疼痛的身体。


●Brain
“大脑”稳定,精神上就不会产生多余的紧张,肌肉也能在放松的状态
●Bone
“骨骼”在原有的位置,可放松肌肉的紧绷
●Muscle
“肌肉”柔软度提升,躯干也会变得柔软

本文摘自瑞丽美人国际媒体出版《柜姐怎么站也不累的祕诀:正确使用身体,疲劳、酸痛、紧绷,从此通通远离你!》,舒服的坐姿不是正确的姿势,漂亮的站姿也不是正确的姿势,长期用错误的方式站立、坐下、行走,让你容易感到疲劳,动不动就这里痛、那里痛,却总是找不出疲劳痠痛的原因,所以本书是教你如何正确使用人体的“身体使用说明书”。每个人都应该重新学习站立、坐下、行走,只要找出你的身体轴心,穿高跟鞋也能久站不累。

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