迟后发作肌肉酸痛的原因

问题:您能帮我解决这个争论吗?迟后发作肌肉酸痛(迟发酸痛)是因为肌肉纤维和结缔组织中的微小裂纹造成的,还是由乳酸积累造成的?我觉得在无氧运动后回到有氧状态的60分钟内乳酸就被清理干净了。在运动后48至72小时后,身体还会因为乳酸堆积而感到肌肉酸痛吗?对于 5千米跑和20英里跑后出现的肌肉酸痛,原因有不同吗?

长距离跑者的5种肌肤问题全功略 精选

长距离训练会造成身体负担,当然也肌肤也包括在内,对于女性跑友来说更是在意肌肤问题,每个人都可能遇到的擦伤、水泡,还有痘痘、痱子和晒伤,这些要问题怎么处理呢?由纽约大学皮肤学科临床助理教授Elizabeth Hale来为大家解答。

胫骨应力综合症的预防与治疗Shin splints

胫骨应力综合症定义

无论您正在追逐一个足球,围着小区公园慢跑或训练跑步比赛,都存在一种常见跑步损伤的风险,即,胫骨应力综合症(Shin splints)。

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