早晨跑步训练

一个人的修行
有一个朋友跟我描述他的跑步心路时,用了这样一首歌:

我曾经跨过山和大海也穿过人山人海

我曾经拥有着一切转眼都飘散如烟

我曾经失落失望失掉所有方向

直到看见平凡才是唯一的答案

和古希腊人相比,几千年来的人类物质生活发生了难以想像的变化。但是喜怒哀乐,爱恨情仇又变化了多少呢?科技的发展,并没有让我们比过去更幸福。

相反地,我们更容易把欲望错认成梦想,在渺茫中幻化出希望。欲望得不到满足是痛苦,得到了满足便是空虚。一波还未平息,一波又来侵袭,茫茫人海,狂风暴雨。

这个时候,跑步就成了一种简单的信仰。

不止一个人跟我说:“跑步会上瘾的,一天不跑浑身难受。”

因为只要开始跑,早晚都会与快乐相遇。当跑到一定时间后,脑垂体开始分泌出内啡肽,产生愉悦感,身体则被轻快感占据,你会觉得自己能永远这么跑下去。跑完后,身体松暖,心情平和。

这还只是浅层次的快乐,跑步能引领人进入精神层面的顿悟,不只是肉体愉悦,更是精神愉悦。

当你跑着跑着,所有浮华的跑步动机就消失了,因为“目的”本身已经无法再支撑你跑下去,你开始不再与自我对抗,能与你对话的只有你和你的身体,经过极度疲惫后你会更舒服,历尽苦难的享受才是真正的享受。

所以跑步也是一种瑜伽,印度人称为行动瑜伽。强调行动但不执着结果,全神贯注,入乎事中,从而在凡俗事务中超凡脱俗,获得解脱。

我有阵子很喜欢问身边跑长跑的朋友“你们跑那么久的时候,在想些什么?”

邻国从没拿过诺贝尔文学奖的村上君曾说:“我开始跑步,只是为了不想什么。”
就像阿甘跑遍全美,大家问他为什么要跑这么长,他说just run。

有个多次跑马的朋友对我说,四十多公里这个过程中,并没有想象中那么枯燥,身体有各种各样的感觉,脑子有各种各样的反应,人不断与之抗争,是一场有趣的故事。

就像巴菲特所说的,人生有很多问题,跑步会给你答案。42.195公里,应该能给你足够多的答案。如何面对挫折,如何控制欲望,如何对待竞争,如何分配自己的能量,如何找到自己的位置,以及,如何笑到最后。

跑步能让你遇见更好的自己
村上春树29岁开始写作,33岁开始跑步。他每天持续跑步至今,而且每年至少参加一次全程马拉松。

因为他发现,跑步能提升他的专注力-“把自己所拥有的有限才能,专注到必要的一点的能力,如果没有这个,什么重要事情都无法达成。”和持续力-“能做到一天三四个小时,集中精神认真执笔,长期持续写出长篇作品。”

跑步还能帮助他排毒,每个人都有身体和意识里的毒素,还年轻时,你身强力壮,能轻易战胜这种毒素。但是过了40
岁以后,如果还过着一种不健康的生活,你就没法对付毒素了,跑步是一种有效的方法。

村上说,跑步让自己知道自己努力的极限在哪里。我有个朋友的说法异曲同工,跑步让他知道了“我不能做什么。”

人生恰如跑步,说到底不就是你一个人的事?没有伙伴,也没有对手,你要修炼的是自己,要超越的也是自己。

 

文章来源:跑步资料网

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