跑步者说

这些年,跑步的那些事儿……

这是2013年《跑者世界》上登的我的小文,但当时要求必须要在杂志出刊后20天才可以在其他杂志和媒体转载,所以港百回来后时间正好合适,供大家批评,下为原稿正文:

跑步一周年杂感

4月21日星期天,是笔者跑步一周年的纪念日。

这天上午8点前,我站在扬州半程马拉松比赛出发区,右臂系着黑丝带,低头为波士顿马拉松爆炸案和雅安地震的死难者默哀一分钟。

8点过发令枪响,我和近3.5万参赛者一起向前冲,最终以1小时43分刷新个人的半马最好成绩(PB=Personal Best),比11个月前第一次跑“私房半马”快了将近40分钟,也比一周前在苏州创下的半马前PB缩短了7分30秒。

我的赛会成绩(从发枪而不是选手过起点算起,相对于净成绩或芯片成绩)是1小时45分,在5632名成绩有效的男选手中名列第1180位。

在这一年中,我总共跑过2800公里,从刚开始连2.5公里都无法跑完,到顺利完成七次全程马拉松、两次半马和一次山地马拉松,而且保持无伤无痛的纪录。跑步时速从当初的9公里左右,提高到目前的12公里以上。

除了这些值得自豪的战绩,跑步也让我在健康上获益良多。跑后两个月的体检结果显示,我的血压从一年前的135/79mmHg降至102/61mmHg,脉博从107次/分降至60次/分,心率从90次/分降至76次/分;多年的痔疮消失了。体重则从跑前的75公斤,减少到现在的70公斤(身高180公分)。

开跑两个多月后,我曾写下如此感悟:
跑步者可以分为三重境界:
一、入门级:注重基础知识、招式(跑姿、呼吸、装备等等),事事模仿高手;
二、高手级:经过长时间训练,你的体能状态(速度、耐力、力量、心肺等)达到最佳,跑得又快又远,在比赛中创造先天条件允许的最好成绩;
三、大师级:百马、超马和各种铁人比赛,你都不在话下,但你已看淡成绩,更在乎体验快乐;跑步已融入你的血液和基因,你可以收放自如,快慢、远近随心,真正达到身心健康的极致。

时隔近10个月之后,我对跑步的理解又加深一层。

一位参加今年波士顿马拉松、许诺明年仍会再跑的选手写道:“我们不只是为健康、竞赛或慈善募捐而跑。这些都是好事,但不是我们跑步的理由。”

他说得很对:人们开始跑步时,动机大多是希望有好的健康或身材。不过一旦跑步成为你生活中不可或缺的一部分,这些就不再是促使你每天出门奔跑的主要原因。

那么,此时驱策你跑步的动机又是什么呢?“因为这就是你——一个跑者。”那位波士顿马拉松选手的这一最后结论,似乎也没有说出个所以然。

笔者的看法是:对一名习惯性跑者而言,健康、身材、解压等跑步带来的种种益处,都只是顺理成章的副产品。我们对跑步上瘾,就像瘾君子对药物、尼古丁或酒精难以自拔的依赖,是因为跑步能让你感觉愉悦——所谓的“跑者的快感”(runner's high)。

这种愉悦虽然不如性高潮(orgasm)强烈,也不能断言“It's better than sex”(难怪“吾未见好跑如好色者也”),但它同样会让你一旦尝到甜头,便从此欲罢不能。

为什么呢?个人以为,这是因为我们身体的深处,潜藏着某种动物天性。它就像《肖申克的救赎》所说的“有些鸟儿注定不是笼中物”(Some birds are not meant to be caged),渴望着挣脱羁绊,自由奔跑。

我们的猿猴祖先留下的这种本能很像一只狗,虽然已被驯服,但你最好不时把它放出来遛一遛,它就会让你收获健康、快乐、自信等诸多回报。如果长年被囚禁在肉体的樊笼中,它就会郁郁而终。假如人类都好静而不好动,将来我们很可能演化成某些科学家预言的ET式可怕身材:脑袋硕大,躯干和四肢纤细。

所以,你还在等什么?出去奔跑吧!释放出你体内那只向往自由的精灵,它好你才会好

来源:跑步圣经-run4fun

跑格来自愿景 精选

2009年4月4日,在北京到郑州的动车组上,看着身边走过的人,Nelson时不时轻声对我 说:“这个是”,“这两个也是”,……。他说是的人,就是和我们一起参加郑开国际马拉松的跑者。次日清晨,在起跑线上,果然看到他说是的两个人,双方目光 交汇,他们也露出了旧友重逢的笑容。

跑步吧的主题口号——“心有境,跑无疆!”作者感言

“细雨润寒梅”:

感谢所有参与投票的跑友,不仅仅是投了这个口号的跑友,而是所有关心跑步吧,热爱跑步吧,聚焦跑步吧的跑友们。

跑步心得

虽然我并不是一个健跑的人,跑步不是我的强项。不过作为健身来说,自己适合就好。

跑步:人生训练场 精选

现如今很多白领都在跑步,其中不乏各类精英,实际情况是,越是繁忙、高职的跑步者执行力越强,训练也更加勤奋靠谱。长期交流观察发现,这与这项运动本身的气质十分相关,对于许多脑力劳动者来说,跑步意味着修行。

跑步 . 战争 . crazy ideas

我们runners其实蛮crazy
别人睡觉的时候。我们跑步。
别人喝热咖啡的时候。我们跑步。
别人看电视,看球赛。我们跑步。

梦有多远,跑到多远 精选

George Sheehan在他的曾连续14周登上《纽约时报》排行榜的《Running & Being》中说过,所有的健身计划可以分为截然相反的两种,一种是 合理、科学、针对生理制定的;另一种是不合常理、难以理解、针对心理制定的。

简单的跑步人生

每次跑之前我总在想:“ 还可以更简单吗?”一身紧身跑服,一双跑鞋,一壶水,一块表,足矣。

当我谈跑步时,我谈恋爱

  曾经看过一对外国跑者跑在海边,男女都身材高挑,衣着专业。
  曾经见过国内携手跑完马拉松全程的跑者,男女都青春靓丽,真是赏心悦目。
  曾经看到一对身材臃肿的晨练大叔大妈手拉着手走着,天刚蒙蒙亮。
  总觉得这些场面,比看浪漫偶像剧还要养眼。
返回顶部