许多跑友因为住家与平日练跑地点有点距离,所以往往在出门后马上就会在马路上开始慢跑或快走,把前往住家附近操场的这段路当作热身。也有跑友直接会选择住 家附近车辆比较少的马路,直接在路上练跑。在台北、台中或高雄等都会区,也有很多跑友会选择在自行车道上跑步。其实在马路上,跑友们都要特别注意自身的安 全,不论是前往操场的路上、还是河滨自行车道、或是在平日熟悉的马路上练跑,在跑步时能够“被看见”绝对是保护你安全运动的第一步。


一般在马路上汽机车驾驶人,常会因为地形高低落差、转弯视野的死角与停靠在路边车辆阻挡等因素,导致驾驶人会有视线盲点的问题,再加上跑者与汽机车前进有 一定的速差,如果汽机车发现跑友在其动线上会有危险碰撞的可能,驾驶人进行煞车停止的反应时间至少需要两秒钟以上。所以跑友如果在马路上跑步时,除了要避 免车辆较多的路段,同时也要提高自己被“提早看到”的能见度。


不管是清晨、白天、傍晚或晚上出门跑步,穿着容易被看见的明亮色系衣着,绝对是跑友的最佳选择,如果是夜跑的话,衣服有反光材质更可以提高你的能见度。


所以请跑友回到家后,把较为暗色调或是黑色的跑步服装换掉,从现在开始改以亮色系或萤光色系的衣服为主,除了保护你出门跑步及回程时在马路上的安全性,同时也提醒冬天跑步搭配用的运动外套,也要换成亮色系或有反光设计的款式,才能让你跑的健康更能跑的安全。

文章来源:runiround 撰写:Rechel Young

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