你正在准备开始跑步吗?不管你是要开始和朋友一块竞走还是准备进入高强度的训练,你都必须有个合适的跑鞋。有可能很难找到完美的那双,这和价格无关,但这里有六个秘诀帮助你找到适合的鞋子。

1.首先,跑步测试

很多运动商店现在提供足测。他们都有机器可以供你在上面跑步或走路。(小编:美津浓也提供线上足测很不错!)足测可以显示当你跑步或走路时的步伐情形,并且告诉你何为正确的支点?以防脚踝、腿或背部的问题。如果足测完在同一间店选购鞋子的话,很多商店都是提供免费的服务。

 

很多运动商店现在提供足测。他们都有机器可以供你在上面跑步或走路。

2.试穿鞋子

“你该穿穿这双鞋子!”挑选跑鞋并不像是我们还是小孩子时只要试试自己的指头跟鞋子间有多少距离,而是得务必确认这双鞋子就是完全适合你!必须穿着鞋子站起来,走几步、跳上跳下,如果店面只展示某一隻脚的鞋子,切记请服务的店员帮忙拿出左右两隻同时试穿,确保鞋子提供了最大的舒适度和支撑。

3.想想你的跑步方式

如果你的附近没有可以做足测的地方,你也可以想想平常是怎么跑步的?

下回出门跑步,注意脚步落下的位置。是后脚跟落地跑法还是用脚侧落地?了解这些有助于知道你的脚的支撑点于何处?你也可以询问私人教练,他们通常能从外观判读你跑步时的落脚点。

想想平常的跑步方式!

4.仔细看看鞋子内的填充物

看看鞋内的填充物加在何处?有些额外的填充物在脚后跟可以减少后脚跟着地所带来的影响,有些则提供了高一点的填充物给足弓高的跑者。你该针对你的跑步方式选择正确的鞋内填充物。

有些额外的填充物在脚后跟可以减少后脚跟着地所带来的影响,有些鞋内填充物则提供了高一点填充物给那些足弓高的跑者。

5.觉得舒适吗?

鞋内放对位置的填充物很重要,但是舒适度也不该被忽略。你得试试鞋子容不容易跟脚有摩擦?或者是脚趾的部位是否舒适?会不会和鞋子抵触到?

如果在试穿的时候就不舒服了,别以为它们之后穿穿就会变得舒适,你不会再穿上它们,更糟的是错的跑鞋可能为你的脚带来伤害。

这个时候就不是No Pain, No Gain了!好的鞋子带你破PB,坏的鞋子带你脚受伤。(图片来源1、图片来源2)

6.这双鞋子的平均可以跑多远?

询问店员你要购买的鞋子大概平均使用寿命为多长?要用里程计算,而不能只是模煳的几个月或者是几年的时间。如果店员不知,试着联络厂商询问,以确保你花钱花的值得。

询问店员你要购买的鞋子大概平均使用寿命为多长?要用里程计算,而不能只是模煳的时间。

来源:don1don

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