因为天冷和早晨天太黑的缘故,从国庆节之后,我便由越野跑改为了场地跑。究其原因有如下几点:


(一)环境好,没有污染侵袭
不管是塑胶跑道,还是煤渣或是砖碎末跑道,是在学校这个相对封闭的环境下建成的。除了学生,很少有成人进入。于是只有自行车或电动车,甚至步行来此,污染无从谈起。不像在柏油路或水泥路,来来去去的车辆,既不安全,也带来很多尾气,有损人体健康。


(二)氛围好,没有嘈杂之声
由于天冷,早起的人慢慢的少了。跑道更开阔了,除了体训队的一部分学生在操场练素质,基本上没人打扰。还可以与学生拼一下变速跑和加速跑,对速度耐力的提 升有很大的好处。我每天早晨在操场训练,刚开始并没有太多注意,慢慢的有些体育训练生跟我一起跑,不过他们以素质训练为主。他们就和我跑“接力”,一个人 跑两圈,另一个人等伙伴体力下降后再继续和我跑。虽然让我的呼吸有些急促,脚步也有些发沉,但结束后感觉很爽。


(三)有利于掌控速度
通过计时对每圈进行比较,掌控每分钟和每公里的配速,更有利于对于速度进行调整。保持节奏和速率,让奔跑更科学,步伐更有力。通过比较,以及体力的消耗来对整个训练的全程进行估测。

文章来源:超越自己_新浪博客

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