《优雅瘦》书籍摘录:上班族压力大越忙就越胖怎么办?

过劳胖是现代人的文明病之一。很多上班族可能周一到周五忙着加班,一到周末则倒头大睡,睡到中午才自然醒,周末晚上又相约三五好友吃吃喝喝享受夜生活、KTV欢唱到通宵,天亮再回家补眠。等到周一早上勉强爬起床,再继续一整周的痛苦上班生活。

《优雅瘦》书籍摘录:爱吃不是病 吃完却胖得要命

我一直是个美食主义者,但是,我从来不纵容自己随便吃,相反的,会很谨慎地挑选吃下肚的东西,而且三餐吃饭时一定是放下手边的事情,专心吃。因为吃东西是一件很幸福的事,所以一定要用愉悦的心态去饮食,这样吃的速度就会放慢,不会囫囵吞枣吃进太多不该吃的,也能够避开很多“地雷级”的食物。

《优雅瘦》书籍摘录:我就是天生胖!lulu老师教你怎么优雅瘦

我也有胖胖的过往,求学时期、在剧团当舞者时,我就是肉肉的身材,身高不算特别高的我,体重一度逼近70公斤,跳起舞来,像个浑圆的胖天鹅。经过多年的饮食控制及瑜伽运动,我降下体重,并维持在45至48公斤之间。到现在,我已成功地转换了原先的易胖体质。

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