跟腱炎?!跑步后小腿疼痛是鞋子的问题

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许多跑者都有过跑步后小腿疼痛的经验,可以分成两类

1.有部分是缺乏训练所造成的小腿肌肉拉伤。

2.因为高足弓及下肢柔软度不足所造成的跟腱炎。

《我不是天生瘦》书籍摘录:名模春夏秋冬慢跑穿搭指南

◎ 健康的身体状况
千万不要在身体不适的时候勉强自己跑步,尤其是参加路跑前,常常因为前一天的兴奋感而睡眠不足,或是因为现场状况造成空腹或水喝不足,憋尿就开跑!这些因素都会造成跑步时身体更加不适,严重者甚至会因中暑而昏倒。

牛顿跑鞋的品牌故事:提供可以让跑者们跑得更快更强壮、也跑得更远的好鞋

跑步运动装备牛顿跑步鞋 Newton Running shoes

被定位为超高科技的牛顿跑鞋,它的命名取自于发现地心引力的艾萨克‧牛顿爵士(Sir Isaac Newton)。而牛顿跑鞋之所以被称为牛顿鞋,其原因即为它的设计源自牛顿第三运动定律──当两个物体互相作用时,彼此施加于对方的力,其大小相等、方向相反。(图片来源)

2015年波士顿马拉松市调报告:一些有关于跑鞋的趣事

2015年波士顿马拉松市调报告,总会单位以大量的照片调查,发现了一些有关于跑鞋的趣事。

什么样的跑鞋最适合妈妈呢?帮妈妈挑一双跑鞋要注意些什么?

Nike Zoom Air Hypercross跑步鞋跑步训练装备工具运动鞋

母亲节即将到来,为了让妈妈能够保持良好的身体健康,送妈妈一双跑鞋,让妈妈可以跟自己一起运动,肯定是跑友送给妈妈最棒的母亲节礼物,可是你知道什么样的跑鞋最适合妈妈呢?

慢跑鞋跟训练鞋之间有什么差异?谈必备训练鞋 Nike Zoom Hypercross

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当跑友对于跑步运动越来越熟悉,也开始理解到要成为一个出色的跑者除了每天练跑之外,更需要全方位的体能训练来配合,所以很多跑友在跑步之余,也开始投身健身房进行体能训练强化跑步所锻鍊不到的肌群。

是美国百年经典品牌Saucony旗下最经典的主力鞋款Kinvara 5 Viziglo将会呈现何种的全新特性呢?

Kinvara系列是美国百年经典品牌Saucony旗下最经典的主力鞋款,最新款的Kinvara 5 Viziglo也于今年秋冬推出,有别于前代的鞋款,Kinvara 5 Viziglo将会呈现何种的全新特性呢?

在高山公路上的愉快地跑步,是因为高海拔的新鲜空气?还是脚下的Nike Air Zoom Structure 18的极速奔驰?

【海拔1,200公尺的蓄势挑战】
空气中瀰漫着15度的温度,晨曦的阳光在稀薄的云层中稀疏露出,有时还会落下一点雨丝,完美的跑步条件,两位跑者体内的每一个细胞已蓄势待发,心里已经准备好要征服这一条令人期待的高山公路!

知名运动品牌FILA推出旗舰级的Bubblerun Puzzle慢跑鞋

近年路跑活动正夯,跑者有娱乐性,或是纯粹竞技的马拉松等各类型、距离的路跑活动可以选择。而慢跑同时也是许多专业运动员的训练菜单,因此现今的跑鞋皆需相当高的机能性。

FILA COOL RUN酷乐路跑强力募集送纪念慢跑鞋

沉浸百年义式工艺,以运动美学闻名全球的FILA,今年将加开场次于三重幸福水样公园(10/31)、彰化溪州费兹洛公园(12/20),特于北、中两地举办『FILA COOL RUN』酷乐路跑。今年FILA为回馈跑友特别推出“勇脚组”,报名该组即可获得FILA CHEETAH秋冬新款轻量慢跑鞋乙双(订价$2,680元,备有男款、女款式可供选择)以及精美纪念套组,包括酷乐路跑限定版T恤、缇花运动毛巾以及专属衣保袋,活动报名将于今天截止,报名请速洽FILA官网 或 众点资讯。

超级马拉松入门指南:几个权衡做为你挑战马拉松及超级马拉松的因素

大多数人都能想像一个理想 马拉松 跑者的模样,身子不像篮球员这么高、身形有点瘦削、跑步的姿态非常流畅。但对于一个跨越岩石步道与山岳地形的超级马拉松跑者,我们也是这么想吗?在卡尔加里大学的米勒研究中,一个走上山径的越野跑者与长距离的跑者是两种不同的类型。

跑步装备指南:6个祕诀帮你找到最适合的跑步鞋

你正在准备开始跑步吗?不管你是要开始和朋友一块竞走还是准备进入高强度的训练,你都必须有个合适的跑鞋。有可能很难找到完美的那双,这和价格无关,但这里有六个秘诀帮助你找到适合的鞋子。

一双好的跑步鞋能提高跑步效果

vibram fivefingers五趾跑步鞋

俗话说:砍材不误磨刀功。其实跑步也一样,穿一双好的跑步鞋同样能提高跑步效果,还能起到保护的作用,这也就是为什么那些篮球运动员和足球运动员要量身定制鞋是一样的道理。

跑步指南:5条跑步爱好者最容易犯的错误

跑步肋部痛的原因?如何避免跑步时肋部痛?肋部痛如何处理?

在你开始跑步前,应该留意避免犯本文列举的5个错误,例如,强行遵循所谓“标准跑姿”来跑。

跑步入门指南:跑步姿势要合理,跑中呼吸很重要

男性户外跑步训练

  跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中,双足有弹性的全足着地的跑动,步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定,不要有大幅度起伏。

入门级跑步计划:如何安全地开始跑步?如何选择一双舒适的跑步鞋?什么时候换跑鞋?

悦跑跑步运动装备

  数据显示,身体在跑步后几小时内仍能自动消耗能量,甚至在睡眠状态中进行。每星期2~3次,每次40~60分钟的慢跑是消耗热量的良好方式

降低跑步受伤风险需高度警惕这五大误区

常见跑步伤害足部损伤崴脚足踝损伤

很多跑步者心中都有这样的疑问,为什么身边有些经常跑步的人看上去好像是永远不会受伤一样,他们每周有好几天的时间参加跑步,而且定期参加一些马拉松比赛,但是他们却从来没有受到过伤病的困扰。而自己仅仅是稍微加大了一些训练量,很快就发现自己的脚趾、脚踝、膝盖和肌肉充满了各种疼痛和损伤。难道真的是自己跑步的方式不对吗?或者有什么方式可以帮助自己降低受伤的风险?

跑步的11条建议:请记住你是一个跑者

黄昏运动跑步训练插图

1.购买一双合适的跑鞋
一双合适的跑鞋不仅能有效避免伤病,更让跑步变得更有乐趣,如何选择最适合自己的跑鞋,而不是最贵的跑鞋。

跑步大调查,10个奇特真相:11%的女性平时不穿内衣裤跑步

美女运动内衣支撑文胸

跑步者一般都保留着很多属于自己的特殊习惯,如果你不是这个群体中的一员,很难理解他们的一些行为到底是为了什么。一项最新的调查研究揭露了跑步者身上十个堪称奇特的“真相”,热爱跑步的朋友可以看看自己是否“中招”。值得一提的是,这项调查结果是通过1000名来自美国、加拿大和德国的跑步爱好者得出的。

你应该在春天尝试跑步,跑步运动或令你“坠入爱河”

早晨跑步训练

我们提倡每个人追求一种真正热爱的运动方式,你会从中全心全意地享受,甚至是每天都在期待。跑步并不适合每一个人,但如果你简单地认为它不合适自己就不给自己一次尝试的机会,或许你就就错过一个可以慢慢爱上的运动机会。

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