《罗曼诺夫的姿势跑法》 Pose Method of Running姿势跑法的旋起

罗曼诺夫博士的姿势跑法跑步技术训练书籍

姿势跑法的历史不算长,比起起源于1930年德国运动科学研究、令1952年奥运哲托贝克一举夺下三金的间歇训练晚了将近70年。间歇训练刚开始推行时,同样也遭受到许多非议。当年的训练特点都是以『高跑量』作为训练主轴,而不是效率化的提升。效率提升的训练方式,总是一开始受到质疑。

找到最自觉轻松的姿势就是好的姿势?跑步革命让你知道知觉(Perception)的重要性

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说到跑步,我想大家都不陌生,大家都会 跑步 。如果有人问我『那要怎么跑?』 接触『姿势跑法』之前的我,答案就是『没有固定的跑法,因为每个人的身体特性不同,选择自觉最轻松的姿势就是最好的姿势』。从来不会觉得跑步是一种『应该训练的技术』。

姿势跑法:原本跑步的动作跑得很自在,是否真的有必要更改跑姿呢?

姿势跑法 Pose Method Running跑步姿势运动教练

“跑姿”是许多跑友经常在讨论的重点话题,大家都深信学习正确的跑姿,可以降低运动伤害发生的机会,并且可以让跑步的动作变得更有效率,提升跑步的速度。但也有跑友可能会质疑,我用原本跑步的动作也跑得很自在,是否真的有必要更改跑姿呢?

Pose Method of Running姿势跑法的重点其实不在于“怎么着地”这件事,重点是怎么快点『拉回』到关键跑姿!

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《跑步该怎么跑》这本书,在台湾已经出版4年了,演讲会后或信箱里总是有不少跑者提到 姿势跑法 帮了他/她们许多,但也有许多跑者说这种跑法害他们的小腿很不舒服(疼痛或是受伤),一问之下几乎所有人的问题都是一样的:他/她们都误把“前足着地”当成“踮脚跑”,两者的差别在于后者强迫脚跟在落地时不触地,只用小腿撑住落下的冲击→这当然会受伤啊!

跑步革命─《罗曼诺夫博士的姿势跑法》作者教你怎么跑得更快、更远与更不易受伤

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徐国峰口中的大师《尼可拉斯.罗曼诺夫博士 (Dr. Nicholas Romaonv)》再度来台宣传新书【罗曼诺夫博士的姿势跑法:十堂核心课程,根除错误跑姿,跑得更快、更远、更省力,一辈子不受伤】。非常幸运的有机会参与活动的规划及讨论,真得要非常感觉【脸谱出版社】及【徐国峰】的付出,让博士能够来台分享姿势跑法发现的过程,也感谢【动一动】的活动规划及【Garmin】的录影协助,希望未来影片的公开能让更多人了解姿势跑法。

《跑步,该怎么跑?》(Pose Method of Running)作者尼可拉斯.罗曼诺夫博士专访-:姿式跑法对跑友的重要性

被很多跑友奉为跑步学习圣经的《跑步,该怎么跑?》(Pose Method of Running)作者尼可拉斯.罗曼诺夫博士(Dr. Nicholas Romanov)在九月底来台,并先后在台北、林口体大及花莲东华大学进行四场讲座,透过近距离的面对面讲授,让台湾所有喜爱慢跑,或对于马拉松及铁人三 项有专业训练的选手,藉由这个宝贵的机会让姿态跑法理论的创造者在现场给大家更多的指点,然而相信有许多问题限于时间在现场是无法向罗曼诺夫博士请益,因 此RUNiROUND编辑部藉由专访的机会,为台湾的跑友向罗曼诺夫博士请教更多与跑步有关的问题,并将本次专访内容整理如下,希望能藉由更深入的访谈, 更进一步了解罗曼诺夫博士提倡姿势跑法的精神,及如何让大家跑的更健康。

《跑步,该怎么跑?》作者罗曼诺夫博士的第二本中译着作《罗曼诺夫博士的姿势跑法》

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继《跑步,该怎么跑?》问世后,脸谱出版社在八月底推出“姿势跑法(Pose Method)”创始人罗曼诺夫博士的第二本中译着作《罗曼诺夫博士的姿势跑法》,新书刚上市便在体坛引起热议,跑步姿势永远是跑友之间的热门话题,大家渴望知道更有效率、更不会受伤的跑步方式。

曾担任过两届奥运教练的姿势跑法Pose Method of Running创始人罗曼诺夫博士来台湾开课

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罗曼诺夫博士(Dr. Nicholas Romanov)是“ 姿势跑法 ”的创立者,曾担任过两届奥运教练,分别在二〇〇〇年的雪梨奥运与二〇〇四年的雅典奥运。此外,有不少他所训练出的选手也参加了二〇〇八年北京奥运。他的训练的选手中也有不少好手即将参加二〇一六里约奥运。

姿势跑法的创始者罗曼诺夫博士所建议跑者进行跳绳训练

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上周五、周六分别在新北市中和的瑞轩科技与台中的法雅客里演讲,最后的QA都有人问到如何缩短触地时间的问题。不少人以为步频提高,触地时间就会跟着缩短,但其实不然。因为触地时间与阿基里斯腱的弹性有关。

没有教练但喜欢(跑步、游泳、骑车或铁人三项)耐力运动的朋友的提问平台

美女户外马拉松跑步休息训练

从12/29开始,问坛只开放给VIP发问,所有会员都可以推文、按赞或是分享,耐力网举办课程之学员可直接升级成VIP,其他管道将于日后开放

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Dr. Nicholas Romanov's Pose Method of Running_Nicholas Romanov_2004

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Dr. Nicholas Romanov's Pose Method of Running_Nicholas Romanov_2004_跑步百科书籍系列第0592本_附简介总结|笔记摘录|PDF电子书下载

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Dr. Nicholas Romanov's Pose Method of Running (Dr. Romanov's Sport Education)
by Dr. Nicholas Romanov
Series: Dr. Romanov's Sport Education
Paperback: 315 pages
Publisher: Pose Tech Press; 4.1.2004 edition (May 1, 2004)
Language: English
ISBN-10: 0972553762
ISBN-13: 978-0972553766

Pose Method of Running Companion Drill Book_Nicholas Romanov_2002_跑步百科书籍系列第0594本_附简介总结|笔记摘录|PDF电子书下载

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Pose Method of Running Companion Drill Book
by Dr. Nicholas Romanov (Author)
Paperback: 28 pages
Publisher: Pose Tech Press (December 15, 2002)
Language: English
ISBN-10: 0972553746
ISBN-13: 978-0972553742

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