迎接周末的清晨,天色微亮,伴随着凉凉的秋意,从台北出发,摇摇晃晃搭着区间火车,来到了宜兰头城的外澳。迎接晨曦的野跑,一扫周末懒洋洋的心情,尤其走出车站后,一片辽阔的沙滩与海洋实在抚慰人心。

定期举办各类户外活动的TNF去野俱乐部,这次来到了宜兰头城的外澳海滩和石空古道,让大家享受沙滩、海浪、山林与龟山岛美景的越野跑乐趣!

石空古道是淡兰古道支线之一。过去清领时期,台北至宜兰绕行台湾东北角,路途遥远,因此民间商旅另走出一条捷径,从头城外澳附近,取向西北行,斜过石空仔山,走往双溪,再经由平溪,出汐止,这一条就是着名的淡兰古道,而石空古道即其中的支线。

想像过去辛苦的足履痕迹,过去唯一便捷的山径古道,如今却能以閒情体验箇中滋味,跑起来别有一番新意,名符其实“穿越时空”的石空古道越野之旅。

由于很多同学都是第一次参加,因此活动一开始,先由三重箭歇团的黄崇华教练为大家说明越野跑的注意事项,并带领进行伸展操。其它教练包括纽西兰越野高手Ruth、Hash越野跑团创办的何万豊、五指山越野赛短程组第一名的张哲豪,及三重箭歇团的许晋维,大家可以依据自己的能力跟随不同强度的队伍前进。

黄崇华教练

跑前的伸展操很重要

开心开跑啰!

今天的路线共9.7公里,从外澳服务站的停车站开始,沿着防波堤跑,经过接天宫,来到了石空古道登山口,右侧即为外澳火车站的月台。

石空古道登山口

进入古道,一开始是700公尺长的上坡路,可以眺望外澳的沙滩及外海,龟山岛也在眼前漂亮显现。过了不久来到了榕岭,因过去从有一棵需要几个人才能环抱的大榕树而得名,后在林务局造林需求砍伐,徒留空地。 过了榕岭后为下坡路,此时后面的学员们纷纷开始感受到在山径下坡奔跑的难度,一旁在侧的教练Ruth与经验丰富的跑友也给予教学。“重心放低喔!”大家纷纷展开边学边跑的练习。

一开始的上坡路可以眺望海边的龟山岛

下坡恐惧

Ruth帮大家示范教学

途中,何万豊教练也一边和大家分享,路径上就是山猪早上经过的痕迹,大家无不惊艳好奇。继续前行,路旁有茂盛的桂竹林,山径变窄,不久古道离开森林,接上产业道路,在此可眺望外澳的海岸线,乌石港与龟山岛的美景尽收眼底。

途中经过清澈水潭

在优美林间越野跑相当舒服

产业道路上的无敌海景

回程再次进入山径中,结束长长下坡的考验后,回到了外澳海边,在阳光照射下的海水和纹路粗旷的黝黑礁岩闪闪发亮,踏着柔软的沙,是从沙滩一路跑回终点上最深刻与享受的越野体验。

通过最后的下坡考验

回到外澳海滩,跑踏在柔软沙滩中

越过海边的岩石

回到终点先不要急着休息,享受一下海边的惬意氛围!

当然最重要的抽奖活动千万不可以错过了

The North Face去野俱乐部活动一向由专业的教练群带领,不仅路线规划设计相当完善安全,且涵括各种形式的路段,能够训练到大部分的肌肉群与野跑的律动感。而大家也能够在教练指导下,学会更多越野跑步的技巧,可说是边玩边学的最棒活动!

文/林嘉芬

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