虐与爱,2015 The North Face 100km 超级马拉松越野跑菲律宾站赛记(石砚秀)

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  这是一场超过你想像的百公里,野路,高温、泥浆、湿鞋、游绳攀爬、奇怪的动植物……跑完这场比赛,我才知道什么叫做越野赛,什么叫做挑战。

夜间越野跑安全回家的8个注意事项 精选

炎炎夏季到来,跑者们纷纷离开赛道到游泳池及溪水边,仍有部分的跑者无法忘怀奔跑之乐、搥心之苦。离不开日晒的山林依旧磨人,所以许多跑者开始在夜晚时分纵横、越野跑山林。夜晚的山径与林道受阻于地形、不可知的危险,而偏偏人眼没有猫眼如此能清晰见物。

跑步的时候监控你内在的感觉胜过监控你跑步时的外在生理表现(Runner's World )

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新的研究建议,跑步的时候监控你内在的感觉,胜过监控你跑步时的外在生理表现。

一个简单的可以训练力量及稳定并随时随地可以做的跑步技巧——登阶抬腿

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一个简单并随时随地可以做的跑步技巧,它可以训练力量及稳定度。提到登阶抬腿,多数人通常都会联想到1980年代的有氧运动和连身衣,和现在我们训练上或是比赛中所穿着的衣物相似,更进一步地说,不要挑剔有氧运动,登阶抬腿运动将会是一项很好的训练项目。

跑步旅行:世界文化遗产跑步赛事之比叡山国际越野赛

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比叡山,位于日本京都府与滋贺县交界处,因其地理,曾经被称作平安京的鬼门。天台宗传教大师最澄于西元788年创建比叡山延历寺之后,日本佛教各大宗派的开山鼻祖都在此修行学习,因此至今被称为“日本佛教之母山”。延历寺虽然曾于战国时代(1571年)遭织田信长焚燬,但丰臣秀吉等助力下成功再度复兴,亦于1994年被列为世界文化遗产。

郭老师的跑步教室:他们的梦幻超马路线是什么?

超级马拉松户外跑步关家良一前两年分别跑完环台,今年要横越,台湾是岛屿,山地占台湾面积五分之三,上下起伏的路线本来就是地理特色,尤其横越赛,从热带植物区、亚热带,随着地势的拔高,跑者还可以经历温带甚至是寒带的植物区,难度十足,但是完全凸显了台湾特有的地理景观。

所有跑者都应该将交叉训练纳入跑步训练计划的5个理由 精选

大部分跑者甚少会常规地进行交叉训练,有部分原因是他们对于跑步十分专一,但有更大的原因是他们并不相信交叉训练能够带来好处,以下将会为你说明交叉训练的五大好处,并希望能够把它放进你的训练计划里。

让你在越野跑中保持安全的5个方法(Runner's World)

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即使再有经验的越野跑者,也会面临不可预测的地形环境。因此,在越野环境中,意外很可能增加。以下有五个方法让你在越野跑中保持安全。

越野跑与一般路跑有什么样的不同呢?你是否还在用路跑的方式进行越野跑?

户外跑步越野跑美景日本国宝级越野跑巨星精英选手镝木毅

各式各样的跑步活动在台湾越来越盛行,慢跑成为许多人的生活习惯和休閒运动。台湾是高山岛屿国家,许多山路和古道一日即可来回,是一个相当合适进行越野跑活动的地方。但,越野跑与一般路跑有什么样的不同呢?你是否还在用路跑的方式进行越野跑?

赖晓春教你定向越野如何入门:定向越野还有什么小知识?选手进行定向越野需要什么装备?

定向越野跑运动跑步教练赖晓春

即将达成百铁的赖晓春,是三铁界的元老级战将,但大部分的人不知道,赖晓春还有另一个国手身份──2010亚锦赛定向越野的国手!这几年从日本红到海外的全民大逃走、韩国的running man等等,算是另类都会版的“定向越野”。而真正的“定向越野”比赛,是参赛者藉由地图、指北针寻找各个检查点,最快完成比赛者为胜。

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