波士顿马拉松跑步比赛赛事训练美女

在民俗上都认为过了端午节,也就象徵着夏天正式来临,但是过去就曾发生过连端午节都还没到,就因为高温加上人为疏失,引起路跑赛事主办单位草菅人命的争议事件。

例如,2014年台湾的大冈山马拉松发生赛事全程没有运动饮料、没有医护站、水桶没水瓢、使用工业盐等不可置信的严重疏失。无独有偶的,2014年在中国昆明高原半程马拉松,比赛当天气温高达31度,也同时发生补给站饮水不足,造成10人晕倒、1人死亡的悲剧,其中晕倒的10人中甚至不乏体大学生与肯亚菁英选手,不幸死亡的跑者更是今年才20岁,有心想往长跑界发展的年轻男子选手,有此可见其期高温气候更是考验路跑赛事品质的指标。

世界各地重要的马拉松赛事的举办时间,大多以冬季为主,春秋两季为辅,高温的夏天往往不会举办马拉松赛事,其原因无他,因为冬季的气温不仅有利于菁英选手缔造纪录,而且也能降低一般参赛跑者因为高温脱水发生热中暑、热衰竭的机率。但是随着台湾路跑风潮日渐盛行,越来越多赛事前仆后继地举办,导致许多新兴赛事为了避免与传统知名赛事撞期,只得排到原本属于路跑冷门时段的夏季月份。

当然,在夏季举办马拉松赛事也并非不可,例如世锦赛或奥运的马拉松也在夏季举行,但是在夏季举办赛事的风险要远高于其他季节,主办单位如果要在夏季举办马拉松赛事,规格绝对不能比照冬季的马拉松赛事办理,在补给饮品与消暑用品必须确保数量充足,足以应付高温酷暑带来的消耗量,另外举办的地点与时段也是考量的重点,若能选在遮阴多的路段或是在黄昏开跑,也能降低中暑意外的风险。

除了主办单位在夏天举办赛事必须多加留意许多细节,跑友本身也要对于夏季的赛事也要再三评估是否有参加的必要性,因为在高温的影响下,夏季参加马拉松不仅不容易打破个人记录,甚至在高温的影响下可能也影响跑马的兴致,如果真的要在夏季参加路跑,建议优先考量10公里以下的路跑赛事,而非全马赛事,赛前最好先做过耐热训练,增加自己适应高温的能力。另外比赛时也可以自行携带补给饮水的腰包或背包,让自己随时能够补充饮水,降低夏季路跑比赛时中暑的风险。

跑友参加路跑的初衷,不外乎是为了让自己的身体更健康,而不是为了路跑对自己的身体造成不可回复的伤害,除了建议跑友尽量避免夏季参加长距离的路跑比赛,若是在参赛时发生身体不适的状况,跑友必须自行当机立断,勇敢做出退赛的决定,切勿为了一场路跑赛事,造成不可挽回的遗憾。

文章来源:runiround 撰写:爱跑小马

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