王雅芬是台湾顶尖的超马女子选手之一,目前为48小时超马女子总成绩全亚洲第一,排名在她前面是澳洲、义大利、加拿大、瑞典超马好手。2013年环台超级马拉松女子第三名。

穿越法国赛事介绍
“La Transe Gaule (穿越法国)”从2001年创办起,是世界着名的横越赛之一,今年已是第11届,从8月12日起至8月30日。这场赛事会受到国人瞩目,是因超马妈妈邱淑容在这场赛事失去了双腿。

今年赛事规画1190公里,在19天跑完,平均每天约跑60-70公里左右,跑的大都是法国乡间小道,跑的路径起伏落差颇大,有平原地区,地中海海边、庇里牛斯山,在海拔在2000公尺以上。

由于是跑乡间小径,参赛者常迷路,70公里有可能跑成100公里, 若其中一天时限内没回来,就得打包回府了。

成绩排名是把19天的个人时间加总起来,看谁跑的时间最少来做排名。每天早上6点出发,规定跑的平均时速不能低于5.5公里。一般能全程平安完成就是达成目标,极具挑战性。

赛前访谈
1. 为何要挑战“横越法国”赛事?
雅芬姐:因为去年参加过连跑14天1100公里的环台赛,今年想出国跑跑,拓展视野,再加上这场赛事是我的偶像----超马妈妈邱淑容大姐曾跑过的场,好想去见识看看强度,顺便当做9月底斯巴达246公里赛前的移地训练。

我曾经对爸爸和妹妹说要对他们去跑遍全世界,这次我准备了他们的照片繫在我的腰包上一起去穿法,希望他们在天上也能为我加油。

(左)王雅芬(右)邱淑容(左)王雅芬(右)邱淑容


2.如果您遇到跟超马妈妈类似的难题“脚受了伤,在跑下去,可能会造成永久性的伤害”您会如何抉择?
雅芬姐:如果发现受伤了,我会选择停下来休息,尽量让伤势不要再扩展,只要能跑,赛事永远会等我们去参加,我想淑容姐当时应该也这这样想的,只是最后结果超出想像。

3.超马比赛也是相当具有危险性,跑在乡间小路有可能会遇到动物袭击或遇到突然冲出车子,在这方面,您有做什么准备吗? 而您家人对您参予这样比赛抱着什么样的态度?
雅 芬姐:在台湾就常是跑在乡间小路,安全上当然会极为小心,平常练跑时,我先生会骑机车或脚踏车在后方帮我挡车,穿法赛事大会会提供反光衣。至于注意动物能 防就防,我曾在观音山越野跑踩到大蛇,也曾独自一人在擎天岗的顶山被牛群包围,久久不能脱困,但我相信,跑步只是人类自然的移动,就自然的来,自然的去, 不留痕迹,只流汗水。

家人是我最大支持的动力,非常感谢爸妈,传给我一身硬颈骨头及不畏艰难的毅力,我婆婆把家事都揽下,让我无后顾之忧 的出外跑一整天,还有我老公,我想要什么计划他都变得出来,曾经我只是说说想做高山训练,隔天就说已经安排好了,明天就送你独自到梨山练跑两周,我就这样 收拾跑服,自己搭公车上山了。

4.请问您有没有为了穿法赛学习法文?
雅芬姐:一句话也没有学,法文没基础,大会每天会发法文纸本版地图,但70公里的地图能有多仔细啊! 我先生已帮我做好地图祕笈,但全是法文。

其实我先生不翻译成中文版的原因,是希望当我发现迷路时,拿着地图直接问路,法国人才看得懂。
其实我觉得跑步就是最好的姿体语言沟通,不用开口,跑友都知道需要什么,肢体动作的加油,一个微笑,一股给力的握拳手势,我相信能跑遍天下。

5.请问您平常练习时,会背什么补给在身上?
雅 芬姐:平常练习时,我背的就是1.5公升的水,豪华一点会加一罐运动饮料,还有几颗糖果,预防没吃早餐就练跑偶尔会血糖降低食用。当然还有少许的钱可以就 近添购补给。其实这个补给背包的用处最主要是在负重练习,所以我会再装一些物品让负担更重一点。参赛时,大会提供的补给都很充裕,我的背包里会再加装盐 锭、能量饮、医疗小包,以备身边的跑友不急之需。

6.请问您平常如何自我练习内容?
雅芬姐:平常月跑量约400公里以内,我没有 教练,都只是自己平常随便跑跑10-15公里,在穿插爬观音山越野路,有空时每周一次50公里以上的长距离练习。大家都说我是慢跑型的跑者,跑过40公里 才叫热身完,速度才会开始加快,所以能一口气跑到283公里, 我也不是天天练跑,每天有运动到就行了,最重要的是不要让自己受伤。

7.每当您跑步快跑不下去时,脑袋里会想什么事?
雅芬姐:我会想.......我为什么要来这里?我会想我真的不行吗?想最近的练习课表还要加强什么?想跑友们的支持、想家人的关爱、想家里的宝贝小孩、想爸妈的期待、想过去的种种、还有想以前参加过的赛事、想老公为什么答应让我来这跑步.............

跑友的大力支持是我超马路上前进的动力,没有马场上的这些跑友,超马路上我是万分孤寂,大家的热情、大家的鼓励,常在我疲惫之时给我无穷的力量,在我双脚不听使唤的时候,施予我魔幻的法力奔向终点。

8.对您来说超马最难的课题是?
雅芬姐:学习“放弃”是超马最重要的课程,放弃比坚持还难。

作者Jocelyn Yu | Yahoo奇摩运动

跑步机训练: http://www.paobushijie.com/treadmill-running

返回顶部