跑步减肥_运动瘦身

赵奕然九宫格原地跑步健身法

    昨天,在电视里看到赵奕然演示他的九格宫跑步,很感兴趣。我感兴趣的不是他从260多斤减肥至140斤,而是他如何解决跑步中一些困难。他的九宫格跑步法其实就是一种原地跑步法,而我在家原地跑步遇到了困难:枯燥,以及膝盖疼痛。

跑步减肥的4点建议 精选

如今,提到跑步,人们很自然地想到减肥。跑步可能是比较艰苦的一项运动,但其对健康的好处就会让你认为付出的每一滴汗水都是值得的。跑步不仅能提高身体素质,还能减肥瘦身。

间断跑步更容易发胖

跑步是最经济、最方便的减肥方式,许多身体力行者都已十分清楚。现在,越来越多的减肥者正在加入慢跑的行列,也收到了减脂的效果。但由于学习、工作以及生 活方面的原因,跑步的计划总是被打断,长此以往,体重免不了出现反弹的势头,甚至还高于原来的体重,这使得一些减肥者干脆彻底放弃跑步,并错误地认为跑步 对于减肥功效不大。

关于跑步,我说的其实是.....卡路里的消耗

测试一下suunto心跳錶的卡路里计算功能,想看看上班一整天没有运动的状况下,卡路里的消耗量到底有多少 ,以下是扣除洗澡以及睡觉时间的卡路里消耗。

女生跑步减脂也缩胸─丰胸运动不能少

有氧运动有很多好处,最大的好处就是燃烧体脂肪。跑步是强度比较高的有氧运动,当然可以燃烧的脂肪也比较多,想要瘦身的人,可以从最简单的跑步做起,但是瘦下来的部位,也就包含了胸部,那要怎么办呢?丰胸运动预备!

10个让身材走样的错误观念

有些观念深植脑中,但是想要维持健康,维持好身材,那么改掉以下观念就是关键。

错误观念1:选择性支持倾向(Choice Supportive Bias

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