女性跑步生理学

女性跑步指南：练习跑步和弹跳可预防子宫内膜异位症

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研究显示，每周运动超过两小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。

女性运动过度对私处的五大伤害

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小心运动不当也会引起妇科病：

我们都知道，要保持身体健康，运动是必不可少的。但是错误的运动方法或过量的运动都可能对女性身体造成不良影响，甚至引发以下几种妇科病，爱运动的你可一定要注意哦！

妇女担心的危险是怕损害身体。不久前, 一位医生在《花花公子》杂志上撰文说，慢跑是最危险的一种运动形式。他说，对妇女来说，它可能使子宫错位，把乳房的韧带“挣断”，使它象“放了一部分气的气球一样”垂下来。我同许多医生谈过这些危险，他们个个都表示迷惑不解。从医学文献上根本找不到能证明这种结论有道理的依据。相反，妇女们说，参加跑步之后，她们的乳房变得比以前坚实了，这大概是因为两臂的运动使胸部的肌肉变得更结实了的缘故。我与之交谈过的妇女没有一个人说她的子宫有什么问题。

女性运动员保健手册 ^精选

自从一九OO年，第一届现代奥运打破了两千年不准女子参赛的传统，首次有六位女性运动员参加了两项网球赛。六○年代到八○年代的二十年间，奥运会女子项目从廿九项增加为五十项目，人数由三百五十七人增加到一千两百零六人。一九八四年洛杉矶奥运，首次出现了韵律体操、水中芭蕾等纯女子项目。甚至连一项被视为男性专利的举重竞赛，也于一九八○年举办了第一届世界女子举重锦标赛。　

女性跑友该如何面对恼人的生理期？

“以前在学校上体育课时，如果遇到MC来，除了肚子痛而且全身痠痛，有时候还要吃止痛药，还要换上体育服出去跑步，真的很要命….”相信很多女生都曾经体验过这样的心情与经历，女孩们每个月都要承受一次的不便与疼痛，这是所有男生永远无法理解的感受，究竟女生生理期是否可以跑步呢？

运动性月经失调的基础与临床研究

运动性月经失调（Athletic menstrual cycle irregularities，简称AMI），是女性运动员因超负荷训练导致过度疲劳而出现的常见疾病，主要表现为月经初潮推迟、月经周期过长或过短（黄体功能不全）、月经量过少，甚至闭经等。关于本病发生率，根据世界范围内的相关报道，20世纪60年代约为10%～15%，自70年代以来，随着竞技体育的不断发展、女性角逐激烈运动项目的增加，呈现出逐渐上升的趋势。近年据Kimberly G.统计达30%～35% ［1］，甚至有些项目达到57%左右。相比之下，正常一般人群仅为2%～5%。面对越来越激烈的竞技体育发展趋势，如何保持女性运动员的运动成绩，减轻AMI对运动员的不良身心影响，一直是世界各国运动医学界面临的一个难题，有关的基础与临床研究也不断地在深入开展。