说跑步会让腿部变粗的都是在找借口!

跑步腿会越来越粗吗?
这是很多想减肥的女孩子经常问到的问题。因为周围确实有人因为跑步变胖了、腿变粗了,但这究竟是跑步造成的吗?
如果想观察一个项目长期对于身材的影响,最简单和最直接的方法就是——看看长期从事这个项目的专业运动人士的身材。

腿粗是什么原因引起的?怎样细大腿?

大腿太细,是一些孩子的困扰。
但是大腿过粗,则是很多男孩子以及巨多女孩子共同的噩梦!
古人留有绝命诗一首,郎叔在此分享给大家:平胸穷三代,腰粗毁一生。 脸大不是病,腿粗要人命。
大象很好玩但是象腿如果长在自己身上,那肯定就不好玩了。不过长在别人身上尤其是仇人身上肯定又变得好玩了。
为了对症下药现在开始解析象腿。

运动指南:需根据训练强度决定运动量

美女单腿深蹲训练卡通

对于健身,人们普遍存在这样的顾虑,那就是如果你没有天天运动,就无法取得足够的健康益处。但一项值得向大家推荐的新研究则提供了不同的看法,这项研究表明,轻松惬意的锻炼日程也许比每天孜孜不倦的锻炼,会对人们更为有益。
研究者们找来了72位年龄在60岁到74岁之间、平素较少运动的女性,将她们随机分配到三个健身小组中的一组。

女性运动指南:练习出平坦腹部的小妙招

小蛮腰平坦腹部女性性感身材

具备美感的女性形体在侧面造型的时候,应该呈现出一个“S”型,很多女孩都把这种优美体态塑造的重点放在了胸部和臀部。

女性运动指南:怎样炼成小蛮腰

女性肌肉训练美女性感臀部身材

尝试间歇运动
高强度间歇运动可以帮助消除顽固腹部脂肪。在跑步等传统有氧运动中加入高强度间歇运动或者Tabata会使效果变的更显著。

三种对经常跑步爱好者非常有效的塑造腿部线条的方法

贾永婕-铁人三项辣妈-女性影星跑步爱好者

  俄亥俄州的v博士KittyConsolo说,下面的三种方法对于那些经常跑步的人来说非常有效,其目标就是锻炼腿部肌肉。

女性跑步好处:皮肤会变得细腻有光泽

美女跑步马拉松运动格言音乐图片

核心提示:爱跑步的人,尤其是女性,气色都非常好,只要开始跑,就一定会变漂亮。这是因为,当身体脂肪减少,全身肌肉变得紧实,动作就会随之变得敏捷矫健,加速新陈代谢,皮肤会变得细腻有光泽。

跑步运动而使卵巢排卵不畅导致避孕

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  爱尔兰都柏林有位医生Dr.Colm Oherlihy报告两位因跑步运动而使卵巢排卵不畅,引起月经到期不来的病例。

喜欢跑步却又不敢跑步,难道小腿变粗是跑步的错吗?

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很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?

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The Pregnant Athlete: How to Stay in Your Best Shape Ever--Before, During, and After Pregnancy_Brandi Dion;Steven DionMcIntosh Perry;Joel Heller_2014

The Pregnant Athlete: How to Stay in Your Best Shape Ever--Before, During, and After Pregnancy
by Brandi Dion (Author), Steven Dion (Author), McIntosh Perry (Author), Joel Heller (Author)

Paperback: 272 pages
Publisher: Da Capo Lifelong Books; 1 edition (April 29, 2014)
Language: English
ISBN-10: 0738217263
ISBN-13: 978-0738217260

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