做了一次4分钟的深蹲,第二天腿撕裂的疼痛,腿部会不会越练越壮?这个全身运动每周做几次比较好?对瘦腹部有效果吗?每天只做4分钟就可以了吗?

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Q:做了一次4分钟的深蹲,第二天腿撕裂的疼痛,腿部会不会越练越壮?这个全身运动每周做几次比较好?对瘦腹部有效果吗?每天只做4分钟就可以了吗?

女生通过跳操和简单的无氧减脂,需要补充蛋白粉么?如果是晚上10点后过做完运动,这时补充蛋白粉对减脂有益吗?

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Q:女生通过跳操和简单的无氧减脂,需要补充蛋白粉么?如果是晚上10点后过做完运动,这时补充蛋白粉对减脂有益吗?

减脂训练常见问题:容易出现生理期紊乱的女性更适合什么样的运动?

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Q:容易出现生理期紊乱的女性更适合什么样的运动?

减脂训练常见问题:如果运动出现了月经不调等现象,该怎么办?

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Q:如果运动出现了月经不调等现象,该怎么办?

不是人人都能拥有维秘模特那样的身材,怎样才能让自己的身材好一点呢?

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很多人被维秘模特们美好的身材迷倒,梦想自己也能练出她们那样的身材。那么,维秘模特们的身材到底是怎样炼成的呢?

小蛮腰那脖子疼到不行,是哪不对吗?

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Q:我们是应该每天跟着练啊,还是一节课连续连几天呢?(@dream z)
建议按照训练计划安排进行练习,如果一遍不过瘾的话,可以把今天的训练视频循环播放,保证你爽!

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