Cryotherapy|冷疗 - 运动医学知识-医学百科

冷疗(cryotherapy)是降低组织的温度以达到治疗效果的方法,有许多的事情需要这低温的医学治疗。我们谈论的不是装满水和几个冰块的浴缸。液态氮所产生的温度能达到零下摄氏84~144度。使用者通常花在舱室内2~3分钟。全方位冷疗设备商Cryotherapy Plus宣称这种做法能将恢复时间从72小时缩短至24小时。

浸入冰桶(ice plunges)及冷桑拿(cold saunas)有类似的效果。让身体沉浸在低温下有二个目的:减少肌肉的发炎及改善血液循环。Megna说到:“”比方说,重量训练(Heavy weights)”会破坏肌群及其它的软组织。冰浴或其它的冰疗设备可以减少身体的发炎反应、减少恢复所需要的时间”。

身体对于冷的反应是扩张更深层的血管来分布热。除了提供温暖至受到压力的肌力外,扩张的血管可以做到更好的营养输送及废物排除。虽然没有人能取代适当的休息及营养,而冷疗可以作为训练的一位优秀的助手,予许训练间让肌肉更快的恢复。这是一个治疗。

来源:液氮冷冻舱,减少发炎及增加新陈代谢?

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