Dorsiflexion|足背屈 - 运动医学知识

运动员脚踝活动度受限是十分常见的,特别是指足背屈(Dorsiflexion)的角度,而足背屈受限可能引起阿基里斯肌腱炎、膝盖疼痛、动作代偿及身体受到落地的冲击力较大等。该如何评估足背屈角度够不够呢?来看看Mike Reinold分享的内容。

 
✔ 如何评估足背屈活动度
 
单跪姿足背屈测试(Half Kneeling Dorsiflexion Test),赤脚进行测试,脚掌(大拇趾)与墙面的距离为5吋。若膝盖往前可以碰触到墙(膝盖不内倾、脚掌及脚跟不离地),表示您足背屈的活动度很好;反之,有改善的空间。
 


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